Первая профа Статика

Городецкий!!! Я все жду от тебя видео на 15-16 лвл. А потом и про ласточку поговорим.

да все будет только я к 19 хочу)))) правда поза всадника подводит))

ну и там кое-где по мелочи)

дерзай)

что??? какой нифиг мостик? надо убрать)) я даже в школе никогда не стоял)))

если он останется(а он скорее всего останется) покажи как стоять в спец разделе

да, мостик) у нас комплексная тренировка тела))

САДИСТЫ

)))

16 уровень 6. Удерживание уголка под турником (руки на ширине плеч) - 14 сек
именно под турником? или просто в вися на турнике?
если под то это уже 7 разряд http://vkontakte.ru/page-16633290_27708963

повторюсь еще один раз ГЛАВНЫЕ снимите видео с собой почти каждого упражнения кроме тех что в технике ну и стандартных выходов.
например подтягивания на 1.5 руки.
еще я уже говорил что те кто подтягивается 10-15 раз 90% не смогут на одной руке с углом 90 градусов висеть, из-за этого на статику никто не будет сдавать.....

мостик убрать надо из статики)))

что еще убратЬ))) ? может подтягивания?)

не ну мостик это несерьезно

не мостик как-раз серьезно я видел парень в мостике отжимался, а ты попробуй и скажи серьезный мостик или нет.

я деревянный. я на мостик не могу толком встать, и не собираюсь вставать т.к. я считаю его бесполезным.

http://www.youtube.com/user/Planchepower
посмотри под конец зачем мостик нужен.
ах да если тебе не нужен мостик тогда статика не для тебя т.к. там еще гибкости много :(

я все заснял в статике на 19 лвл кроме мостика

еще когда группа только появилась))

и было всего 19 лвлов)

молодец!
скажи как вис на одной руке тренировал? а то подтянуться раз 20 смогу а вот провисеть нет :(
еще вот
14.Стойка в упоре лежа, руки ровные - 30 сек.
что это?
если есть 11.Крокодил на двух руках - 25 сек.

Ну вот что не понятного?))) стойка на ровных руках в упоре лежа))

это как отжимания только без отжиманий))))
а вис на руке это само придет когда на 1 руке будешь подтягиваться

а крокодил это урок у SVT посмотри

7. Вис на одной руке (угол изгиба 90 градусов) - 18 сек.
для 19-го левела за круто будет...

я знаю что это такое....
просто 1)если ты держишь крокодила 25 сек нахера 30 сек в упоре лежа?????????

насчет виса на одной конечно если я буду подтягиваться на 1 то и висеть буду, но факт в том что это с 10 уровня в статике!!!! а в динамике подтягивание на одной за 20+ уровне будет считаю это глупым.....