Вопрос к тренерам и профи помощь в выборе занятия, питание, противопокозания и др

Лиля, а как у Вас с весом?

49-50

Ну вес я как понимаю вам сгонять не надо, приходите в тренажерный зал или на танцевальные программы. А лучше на танцы и посещение тренажерки вам будет бесплатно)))

спасибо)

я после родов. нужно приводить себя в порядок. что посоветуете?чем лучше заняться?

Сколько Времени прошло - это первый вопрос! И примерно сколько килограмм Вы хотите с себя сбросить? Кормите малыша грудью или нет?

прошло 10 месяцев, грудью не кормлю, нужно примерно 15 кг о_О

Вам на аэробику, как раз на этой неделе открылась новая группа Вт, Чт в 20:00. Если нет времени то можно пойти на группу экспрес-фитнес - это получасовая очень интенсивная интервальная аэробика. При условии что занятия пропускаться не будут, то скинуть 15 кг до лета вполне реально, ДАЖЕ очень реально!!! Чем дольше будете затягивать, тем труднее избавиться от лишнего. Обычно после родов в течении 1,5-2х лет килограммы уходят очень быстро. (ПРОВЕРЕНО на СЕБЕ!!!)
Уточьнить расписание можно по т.46-51-71 или 333-264

К стати точное расписание есть и на главной странице :)

Здравствуйте.а если наоборот после родов нужно набрать вес??
очень хочу мышечную массу набрать...ноги очень худые,и попочка совсем маленькая))(((до 17 лет занималась танцами,фигура была замечательная...вот уже 3 года ничем не занимаюсь(((что мне посоветуете?

Зульфия, приходите в тренажерный зал! И мышцы подкачаете и массу немного наберете.))

а мне подскажут да как правильно все делать?

Да, но лучше конечно взять индивидуальную программу, там составят комплекс упражнений именно для вас.))

Здравствуйте Евгения!!!!!!!!Хотела спросить,а йогой в любом возрасте можно начать заниматься?или есть ограничения?если что пишите в личку....заранее спасибо!

Лариса, здраствуйте.) Йога не имеет возрастных противопоказаний, но конечно же есть определенные ограничения в некоторых асанах. Если у Вас какие то особенности со здоровьем, сообщите о них заранее инструктору и он сможет правильно построить занятие. У нас группы йоги малочисленные 4 - 6 человек, индивидуальный подход. От себя рекомендую Лейсан http://vkontakte.ru/photo-9730221_139373695#photo/-9.... У нее даже с межпозвоночной грыжей восстанавливаются.И я к ней во время отпуска люблю походить ))).

ЗДРАВСТВУЙТЕ.ХОЧУ ПОХУДЕТЬ КГ НА 10,УБРАТЬ ЖИВОТ,И ЕЩЕ МНЕ НЕ НРАВИТЬСЯ ПОЛНОТА НОГ.КУДА МНЕ ЛУЧШЕ ЗАПИСАТЬСЯ И ЕСЛИ МОЖНО ВРЕМЯ И ЧАСТОТА ЗАНЯТИЙ(СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ)?И ЦЕНУ ПОЖАЛУЙСТА.

С целью похудеть у нас специальная программа ЭКСПРЕСС-ФИТНЕС. Расписание на главной странице, есть утреннее время, дневное по записи и вечернее. Можете ходить как вам удобно. Заниматься лучше 3 раза в неделю.
По стоимости: разовое занятие 80 руб, на 8 занятий абонемент - 550 руб и на 12 занятий - 780 руб.

ой, а что за разбежка с ценами?на главной странице суммы другие(((

Все нормально, )) На главной указаны часовые занятия. Экспресс-фитнес идет по другим временным рамкам.

скажите пожалуйста как вас найти, и к вам приходить нужно по записи, я хотела ходить утром в 9.30, и форму одежды еще???

http://vkontakte.ru/photo-9730221_139373706 - это как нас найти, остановка микрорайон Бумажников, самая первая девятиэтажка от остановки, с левой стороны дома обойти и завернуть за магазин Камилла.
Записываться заранее не нужно, а вот подойти за минут 15 до занятия, что бы познакомиться с тренером, заполнить карту клиента.
Одежда спортивная, удобная, на ноги кроссовки, кеды и т.п.

и когда можно прийти на первые занятие в группу экспресс фитнеса..*????

В пятницу на этой неделе.))

расскажите про стрип-пластику пожалста)

http://vkontakte.ru/photo-9730221_135751035
Тут можно посмотреть все о стрип-пластике! Замечательное направление! Раскрепощает, подтягивает, укрепляет заряжает!