Сколько раз вы подтягиваетесь?

29 раз на 2 руках 4 раза на одной

мощно!!!

Артем
Капец, как на одной руке научился делать? Я раньше сам под 30 делал, а на одной так и не получалось.

Щас делаю где-то 18-20 раз.

17 раз

17:)

Для потдягивания на 1 руке есть отличный способ, потдягиваться с грузом на двух, если 15-20 с 10 кг на спине делать будешь, то на одной руке точно сможешь потдягиваться,

можно с раскачки еще!!!

Честно скажу -- нифига. Вешал до 12кг и делал без раскачки 14-16 раз, даже подтягивался, когда одной рукой весишь и второй за нее держишься, где-то 10-12 раз, а все равно -- не помогало. Щас вот по-другому треняюсь

26 )

о молодец)

21 раз

19 раз,зато на брусьях отрываюсь)около 80 раз)

отлично!

20

раз 17 делаю

нормально так же как и я)

раз 17-19

я занимался все лето добился 16 раз и все больше не могу кто подскажет как увеличить резутат ?!

эффективны подтягивания без рывков с грузом примерно 10кг.-10 подходов по 5 раз и каждую неделю увеличивать на 2 раза больше!

Лично я за рубеж 20-ти подтягиваний переходил только с помощью гантелей, качал себе бицы трицы и широчайшие

но гантели плохи тем что они забивают мышцы.например они мне дело только ухудшили и их бросил.

Не знаю, у меня нормально с этим все. Все же каждый по-своему должен тренироваться.

29 раз