Сколько раз вы подтягиваетесь?

5 раз в день ешь и все с хлебом только кроме чая естественно)
и чай пей за день раз 10 со сладостями и бутербродами!

понятно спс

Главное не жирани)))
Говорят, воды вроде как тоже надо больше пить

мда, почитал я это все)) 22 подтягивания это мое рабочее упражнение(то есть в любом состоянии подтянусь столько)) предел 25 -26 раз, на одной руке почти подтягиваюсь)) тут кто то написал, что гантели забивают мышцы так вот ты просто не правильно занимаешься)) я кстати вешу 57,5 кило рост 181, гиру 16 кило поднимаю 35 раз(на бицепс)), а вот гантелю 4 килограмовую я максимум подниму 557 раз)) 32 кило (гирю, не гантелю) на бицепс 5 раз чисто подниму)) 20 раз с рывками легкими)) а кто еще что может сделать?? просто интересно)) тока давайте честно!!

25 раз

20(30 на брусьях). Но это предел? 3 месяца торчу на 20-ке... Как рекорд побить ??

Ваня Соботюк, Подтягиваешься узким или широким хватом??

широким

Старайся подтягиваться как можно медленнее, не рывками и чередуй узкий и широкий хват) Лично мне это помогло):D

Я без рывков подтягиваюсь, и до груди впридачу) Буду пробывать узким, и обратным(зимой с доп. отягощением, когда в зал ходить начну)

"20(30 на брусьях). Но это предел? 3 месяца торчу на 20-ке... Как рекорд побить ??"

http://turnichok.ru

22

12 раз, но я еще не такой взрослый только 14 лет))

Молодец отлично!)

А я в 14 всего 10 раз подтягивался( :D

а я вообще не умел xD

я где то раз 6 или 7)

14 но мне ток 15

ну а мне 13 лет и я подтягиваюсь 25 раз

Мне 14 и я подтягиваюсь 12 раз

Подскажите, как подтягиваться побольше???

гдето 31, 32

Мне 13 лет. Года 2 назад тягал 10-15, при весе 34 кг. Потом начал жрать фастфуд, перестал подтягиваться, всю пищу запивал чаем с сахаром.

Теперь я вешу 40кг. Подтягиваюсь 2-4 раза. Стараюсь как можно чаще подтягиваться, пью много воды.

Тот, кто хочет набрать массу, советую поднимать гантельки, но НИ ЗА ЧТО не переедай! Добром это точно не кончится! Зачем тебе набирать массу? Чем ты легче, тем легче тебе тягать! Не делай-те глупостей, прошу вас.

Еще прыгаю на скакалке. Пока что, это повлияло только на мышцы ног. Надеюсь, в будущем, таким образом, я хоть чуть-чуть накачаю плечи. А так я дрищ.

уже широким хватом подтягиваюсь 16 раз

28 раз