Вопрос-ответ по диетам и питанию.

привет всем))) я хочу похудеть скинуть 5-8 кг и желательно быстро не люблю долго ждать, все лето бегала не помогло что делать?

диета)))

купи л-карнитин и бегай не меньше часа )) и диета. точно поможет если все правильно будешь делать =)))

#43 почему это не есть фрукты и каши? наоборот, как раз таки больше овощей и фруктов!
и воды нужно пить МЕНЬШЕ! чем больше жидкости, тем хуже вес сходит.
просто заниматься больше, желательно регулярно. не есть после 6, а до 6 избегать мучного и свинины.
а если голоден, грызи хлебцы или ягодки кушай.
все!

да после 6 ваще лучше на кифире и хлебцах сидеть =))
а лучше слушайте советов бывалых =)))

кстати омега3 тоже помогает избавлятьсяот жира.
в каталоге статей есть статья.

ну после шести можно есть вареные овощи и мясо

ну у всех по разному. а так рекомендуют не есть =)))
а я ем круглосуточно вот щас поел гречки с мясом и пару яичек кур. =))) на мне особо не сказываеться %) если пресса не видно сразу определяю что подплываю и урезаю угл. недельку по потею хорошо и нормуль. я от породы такой жир пока особо не напрягает

хах а меня жирок ноаборот напрягает)))

ну я о чем все индивидуальны.

и еще наша конституция((( а как нить обойти ее можно?

я например за месяц август скинул 10кг!что я понял так это меньше углеводов побольше белков и главное интенсивность!все что ты делаешь надо делать интенсивно!можно в принципе и жрать хоть скока но главное ооочень много двигаться, я по телосложению эндоморф и скинуть мне было очень сложно, ну ниче скинул...так что дерзайте дамы и господа!плавайте по мере возможности, бегайте, работайте побольше со своим весом и все у вас получится без всякого карнитина и кленбутерола:)

А я за август 6 кг прибавил:) хавал протеин ”реал памп”

6кг чего прибавил "мышц"??:)

50/50 :) но грудь намного лучше стала...качественней

3кг!это очень даже похвально!

В прошлом году када в общаге жил масса не росла...а щас када дома прет и прет:) вот думаю еще мяса 5 кг набрать и на сушку:)

а зачем щас то сушится??дойди до 100 и потом сушись)))

Спортивное питание в Якутске для спортсменов любого вида спорта: бодибилдинг, фитнес, йога, степ, пилатес, легкая и тяжелая атлетика и т.д.

Протеин; Гейнеры; Жиросжигатели; Витамины; Аминокислоты; Креатины; и многое другое ...

Мы находимся по адрессу ул. Лермонтова 47, ТЦ "НОРД" 3 этаж.

http://vkontakte.ru/club23715197

для начинающих что посоветуете?

Для новичков, при необходимости увеличения массы тела - ГЕЙНЕР с КРЕАТИНОМ, для оптимизации энергообеспечения тренировочного процесса и мышечного роста.
L-карнитин - в сочетании с физическими нагрузками при ИЗБЫТОЧНОМ жировом компоненте в композиции тела.

Я хочу увеличить силу. Хожу в зал. Надо принимать спортивное питание?

Креатин моногидрат - увеличение силовых показателей, мышечный рост и улучшение восстановления. Суточная доза по 5г. 1-2 раза в день (требуется стадия загрузки)

Спасибо за инфо. А что значит - стадия загрузки?

Для того, что бы накопить достаточное количество креатина в организме, первые 5 дней нужно употреблять по 20 граммов, после чего по 5 грамм в день.