Диета Кима Протасова.

Девочки я тоже с вами:)
за 1.5 меяца похудела на 10кг, один вернулся гат:(
Последние 5 сбросила на японке, читаю и готовлюсь к протасовке уже давно, даже частично начала питаться по ней.
Тоже хочу начать с завтра, чтобы ни одной :)
Давайте поделимся, кто чем питаться будет завтра.
Я хочу утром
творог и яблочко
в обед:
окрошку (огурец,зелень много,яичко,кефир и соус соевый я добавлю 8-) ),
ужин:
салатик из овощей.

Наталья ~¤*F. L.Y.*¤~ Стесикова, соевый соус нельзя:)

Светлана Соломатина
я фсеравно добавлю 8-)
капельку:))
ну не могу я не соленое совсем кушать:)

а я второй день на этой диете, пока нравится!!!

все, девочки,я самое ничтожное существо на этой планете!((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

Катюнь,ну что за слова????? что случилось?

Светочка, я вообще нахожусь сейчас в глубочайшей дипрессии из-за того,что не смогла просидеть эту диету, хотя такой настрой был отличный...вот пишу и слезы наворачиваются((((( 6 ДНЕЙ СРЫВА!!!!!!!!!!((((
Уже не хочу есть, но ем, вернула почти все на что похудела.....Не знаю,что делать вообще!!! Завтра обязательно разгрузочный день, а потом я не знаю как правильно поступить.И похудеть хочу и понимаю,что не могу....Я в растеренности!!!!!!!!! Хочу начать правильно питаться, но не знаю как!!!!!!!!!!!!!(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

Екатерина *ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН* Масалова, я думаю, что зря ты хочешь себе разгрузочный день устраивать...на самом деле, после 6 дней срывов разгрузочный день для тебя будет ооочень сложным и еще не факт, что ты не сорвешься! а если ты выдержишь разгрузочный день (учитывая, что он намного сложнее, чем день на Протасовке), то почему бы и диету не выдержать??? наверно сначала лучше начни с 3 недели, так будет легче, а потом, когда увидишь результаты тебе захочеться продолжать диету и ты отсидишь 5 недель. удачи:)

девочки, я тоже с завтрашнего дня начинаю. 1 апреля - хороший день для начала диеты, да и тем более такой длительной. за 5 дней протасовки я сразу сбросила 2,5 кг. понимаю, что это не жир конечно, но легкость была такая, какую я не чувствовала ни на одной диете. жаль, конечно, что я сорвалась, но теперь я знаю, что должна ее выдержать!!! уже не терпится начать...всем начинающим удачи! мы умнички, мы выдержим и будем ходить в открытых купальниках все лето, не стесняясь своего тела:)

Наталья ~¤*F. L.Y.*¤~ Стесикова, так добавьте соли, ее можно чуть-чуть;)

Наконец-то обзавелась абонементом в тренажерку!!!!
Надеюсь, это будет еще больше способствовать диете :)

Liv Parker, ты меня спасаешь просто!!! Наверно, все-таки, я с тобой завтра:)))

Девочки! и меня возьмите!!! рост 160,вес 52. вроде идеально...но бока и живот висят,а упражнения делать лень....может диета поможет?

блин знаете что я поняла, чтобы похудеть нельзя вообщ никаких послаблений! вчера съела немного сыра и хлебцев, так пожалуйста вместо 57 ..58.5!!
Я думала худеть легче будет когда абонемент куплю, но это будет нескоро, а надо до лета!!!
Девочки, ну скажите ведь врятли протасов поможет!! Я конечно не собираюсь бросать на конце 3 неделе, но вес НЕ уходит как обещает протасов!!! А 2 кг за 3нед-для меня мало, тем более это преимущественно вода((. Не знаю уже что и делать!!!! что посоветуете??? просто эти два кг я могла бы скинуть за два дня на кефире!! А не сидеть почти 4 нед!!

По протасову вес начинает уходить после 3 недели. Ален ты попробуй хотя бы две недели от диеты не отходить это вполне реально, главное настройся! У меня сейчас началась третья неделя и я сижу без срывов.

настроилась!!! с завтра хотя б неделю буду без отклонений!!!! мне всего то 2 осталось потерпеть!!!!!

Тем более с мясом намного проще уже себя сдерживать.

Ален,у меня та же фигня...нарушения типа печенюшка в день,но насчет веса: за первую неделю-2кг, за вторую и третью-1кг,и вот щас конец понедельника четвертой недели-пополз вес к минус еще одному кг вроде) щас 59кг в итоге...пополз к 58) не много,я на большее надеелась,но все же...медленно,но верно...щас еще жесткий шейпинг начался.вообще супер) так что я досижу до конца:) С завтрашнего дня постораюсь тоже без НАРУШЕНИЙ!!!

Девочки доброе утро:)
Все кто сегодня начинает, я с вами;)
еще нашла один рецепт, посмотрите, что скажите...
единственное что там фрукты не сырые будут, и в конце концов, их можно добавить на последнем этапе.
итак, рецепт:

""Творожно-фруктовая запеканка без муки

На 1 порцию (98.8 г.):
Калории: 96.2
Жиры: 1.2 г.
Углеводы: 13.3 г.
Белки: 8.1 г.

Ингредиенты
250 г нежирного творога
1 яйцо
1,5 столовых ложки йогурта или сметаны
1,5 столовых ложки сахара
1 банан
2 яблока

На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахара.
Поставить все в разогретую до 200С духовку.
Выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10.
Запеканка хорошо поднимается. Очень легкая и нежная на вкус
Я делаю без бананов, но иногда добавляю изюм. В этом случае сахара можно взять поменьше.
Готовлю в толстых керамических жульенницах, ничем их не смазываю.
Время выпекания корректируйте соответственно особенностям своей духовки.""
взяла с сайта диет-онлайн, там много низкокаллорийных рецептов.

Ну вот и у меня депрессняк :(((((((((((((((((
Все плохо, жизнь кончена, настроение отвратительное :(((
Радует лишь одно, что эта депрессия не оказывает пагубного влияния на диету, даже наоборот - не ем ничего почти, аппетита совсем нет :(((
Сегодня вот с утра вместо отвареной рыбки с салатиком выпила стакан кефира кое-как. Сейчас вот только запихала в себя активию творожную. Ну и в течение дня заливала горе зеленым чаем. Вечером настроилась идти в тренажерку, так что по-любому надо что-то в себя еще запихнуть, а то рухну там где-нить на беговой дорожке.

день проодит замечательно, съела все по плану, щас пойду салатик сделаю :)
а все кто с сегодня собирался ГДЕ?:)

У меня 10-й день.
Отвес -3,5 кг.
За последние три дня всего полкило ушло.
Девчонки, скажите, это нормальный отвес?
Я просто боюсь, что больше уже не похудею... К тому же от овощей потихоньку начинает воротить... Возникают мысли бросить это дело...

девочки, а я вот сидя на диете заболела ангиной!!пришлось перейти на бульончики вот так(((((( ничего вот она пройдет и опять к вам, блин так обидно, полторы недели держалась было минус 3,5 и вот эта ангина теперь, есть больно, не до морковки теперь.......((((((( ужас какой то(((((

Наталья ~¤*F. L.Y.*¤~ Стесикова, я здесь) у меня тоже 1 день! с утра творог, в обед творог с яблоком, на ужин яблоко и много много морковки, и потом еще перекусила яблоком и стакан кефира выпила. ох, хорошо, а главное вкусно:) только вот в туалет через каждые 15 минут бегаю...

ДЕВЧОНКИ!а можно пить соки свежевыжатые??например,морковка с сельдереем или яблоком??