Система Минус 60-1

Приветик всем худеющим!!Сегодня вроде как второй день на системе.Еще толком не понимаю что можно после 12,но думаю не беда,скоро пойму)))
Вчера продержалась хорошо,после 6 только чай без сахара, а вот сегодня вечером 2 яблочка слопала...это плохо?)

в 8 часов скушала)

Анюта, это, конечно, нарушение, но не смертельное...

можно мне табличку?
tatyana_rabynina@mail.ru

так сложно не кушать после 6....когда я уже скажу класс,меня не тянет после 6 что то жевать))

МИНДАЛЬ!!!!!??????

Миндаль можно есть только до 12 часов)

ну раз все с табличками, то можно и мне пожалуйста
glushkova.tanya@mail.ru

те, кто с табличками, скиньте пожалуйста, если не сложно)

и я без таблички осталась..киньте и мне)
nuta8891_26.08@mail.ru

и мне пожалуйста
ritik.1124@yandex.ru

и мне табличку,пожалуйста!
roksolana_nikolaevna@ukr.net

и мне, пожалуйста :D
drew_suffin@mail.ru

да, вижу желающих много, а табличек лимит исчерпан)))))

а может ее просто в хорошем качестве выложить в альбом?))

девочки - вот пжл )))))
http://s014.radikal.ru/i327/1010/44/4f38129f0d10.jpg

я на ней похудела за год на 22 кг ))))) чему безмерно рада ))) просто надо придерживаться именно такого питания....
Вот когда скинете много,тогда и чуть нарушить моно )))))
всем удачи )))

Мариша Колесова спасибо!

а можно и мне табличку,плиз sveta_dubova86@mail.ru

а можно на обед крабовое мясо, сыр, помидорку и криспы?

Здраствуйте!!Помогите новичку,пытаюсь вникнуть в систему,но честно говоря туговато.Не очень понятно что можно кушать после 12.Может есть какая то книга рецептов?)))Поделитесь)
и еще хочу спросить можно ж после 12 чай черный без сахара с лимоном и на ужын кушать овсяные хлопья на водичке и чуток в них изюму?))

Анюта, в контакте очень много групп, посвященных системе, в которых подробнейшим образом все описано, есть сайты в интернете, есть книжки не только с рецептами, но и про систему))))) Выбирайте, что хотите)
Чай можно, овсянка, изюм-только до 12!

Спасибки Оленька.Уже скушала ту проклятую овсянку....чего ж я раньше не спросила.Теперь совесть грызет(((
Надеюсь с завтрешнего дня начну правильно питаться,а то сегодня до обед скушала хот-дог и сникерс,и вечером получается кушала запрещеное....буду только поправлятся

а на обед, вы считаете, не запрещенное кушали?)))))))

хот-дог и сникерс? Оооооо )))))

это было в 10 часов в универе)))считаю что не запрещенное..это ж до 12...или я что то не понимаю?)

в 10 можно :) показалось что НА ОБЕД Вы это съели :)

написала не так))просто мы в универе называем это обедом))