Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :

у меня раньше, месяца три назад был вес около этого....
я отказалась от сладкого, жирного, мучного, соленого причем сразу и резко. кушала творог, кефир, овсянку на воде, рис, фрукты(яблоки,манго,хурму и все вроде), йогурты 0,1%, вообщем это почти все....очень много пила зел.чая, жидкости 2-2,5 литра в день... еще кофе(3 в 1) вредно знаю, но пила!
позволяла иногда и мороженное.
в так я скинула много, на два размера точно...
сейчас у меня все строже.... намного!!!!
з .гречка или овсянка на воде и полстакана кефира
о. зел.чай
у. гречка или яблоко, и кефир...
много жидкости, в основном зел.чай
раз в неделю голодаю на чае!
вроде все.... и еще раз в неделю позволяю мороженное и щоколад, как некая загрузка(читинг) говорят полезно для обменки!
свернуть ветку

Я начинаю с завтрашнего дня:)) Планирую 1-1.5 литра кефира 0% жирности пару яблок, и физ. нагрузку неплохо было бы...)
свернуть ветку

я с вами с завтра:))) у меня вес 63 кг,хочу 55, а идеале 51...
свернуть ветку

А я хочу 50))))в идеале:)))
свернуть ветку

Я вот хочу отказаться от мяса, еще от сладкого, мучного и жаренного....
Вобщем, уклон на овощи-фрукты и побольше жидкости...
свернуть ветку

Юлия Безбородова присоеденяйся конечно (:

Моя мечта тоже 50 (: Эх...... (:
свернуть ветку

удачи всем!!!
я сама то на диете постоянной!!!)) но иногда(раз в недельку балую себя)))
свернуть ветку

мороженкой и шоколадом....но на след день на зелчай(
свернуть ветку

Девочки, а у меня 67. Возьмите к себе. Хочу 55-50. Рост 168. Вес не уходит. Подскажите,какую диетку выбрать...
свернуть ветку

и еще девченки сначало чистите кишечник!
свернуть ветку

спасибо!))) ну как говориться диета это образ жизни)) так что всем она нужна постоянно)) а еще побольше положительных эмоций и поддержки:)))
свернуть ветку

Ляля Солнцева мне кажется тебе не нужно очень сильно худеть=) а диет очень много на вкус и цвет)) ты хочешь сбросить быстро вес?
свернуть ветку

я
свернуть ветку

Ну,не за три дня,конечно,но и так,чтобы летом на пляж можно было выйти...
свернуть ветку

я с вами! уже три недели на диетах! сейчас 12ти дневная! хочу весить 55, сейчас около 65....точно к сожалению не знаю но не больше!)))

девушки, скажите вам легко дается потребялть малое количество пищи??? мне не столько хочется есть, сколько я себя паршиво ощущаю когда мало ем...то тошнит, то слабость...не знаю как с этим бороться, но с диеты не сойду!
свернуть ветку

Лена Крячун
Я например тоже не могу мало есть, но одно время была вегетарианкой и не плохо худела... + физ. нагрузка хоть какая-то и жидкости пить побольше...
свернуть ветку

Ляля Солнцева конечно возмем (: вместе мы все сможем (:

Да главное поддержка!!

Вот еще все запомнли главное правило как ЖРАТЬ захотелось все бежим к компу заходим в группу, ищем нашу тему ,смотрим альбомы и все ЖРАТЬ должно перехотется)))
свернуть ветку

завтра на овощи........
свернуть ветку

дечонки мой рост 170 см, вес 65 , мне тяжело в боках, нет выраженной талии, бедра узкие, в общем тело пропорционально, но я хочу быть тощей как тощий мальчишка)))))))))))))))))) завтро мед, чай, кофе и пошла голодовка, еще иногда буду есть либо выренный картофель грамм 400, творог 0вку, и т д))))))))
свернуть ветку

Ну как мальчишка я быть явно не хочу:))) т.к. меня мой парень убьет нафиг xDDD
свернуть ветку

#22
Ich Lieben Sonne
смотря какая группа крови! у меня подруга уже 5 лет вегетерианка, так не только не худеет, а поправляется от этих самых овощей! при чем она их есть либо в отварном, сыром видах... жареное не переносит даже на запах (вот везучая) не знаю связано ли это с тем что она 1ой группы крови, тоесть мясоедов, но тем не менее факты на лицо!
свернуть ветку

Привет! у меня как раз все так! такой же вес и столько же хочу! Только план похудения еще не созрел! а какой у всех вас рост? мой 172см. Будем вместе! Всем удачи! Все получиться!!!
свернуть ветку

всем привет! я тоже присоединяюсь к вам)
мой рост 165 см,вес 63 кг.До окончания сессии(25 июня) хочу весить 52-53кг.
Позавчера отпраздновала свое др,так что теперь у меня не будет поводов объестся-дальше не планируются др,праздников и все такое)
Хочу всю следующую неделю посидеть на овсяной диете.Думаю,у меня получится))) так хочется ловить на себе восторженные взгляды парней! лето,жара,солнце начинаются.Так что флаг нам в руки и с песней!)))
свернуть ветку

#26 Лена Крячун
Да это не всем подходит, но для меня это оптимальный вариант.. как только я начинаю питаться мясом и прочим, я начинаю жутко набирать вес:((((((((
свернуть ветку

Юлия Кострома у меня рост почти как у тебя 175 см (:
Сегодня пресс качала 30 раз смогла только сделать с учетом того что я воще не дружу с физкультурой для меня это победа (: Буду каждый день делать сколько смогу(:
свернуть ветку