Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :

попробуй систему минус 60 и бодифлекс.. это должно помочь

Маруська ♥Lucky♥ Михайловна,
ты главное настраивай себя что все будет хорошо в любом случае! держись!:) а раз есть все равно не охота сделай себе молокочай! )))
у меня сегодня снова...а то вчера ела слабосоленого лосося :) (хотя по-моему сильно-соленого, ну мож отвыкла уже от такого соленого) и воду-то задержала...вот решила от нее сразу и избавится)

Маруська ♥Lucky♥ Михайловна--Спасибо!))))

Ссору с любимым всегда можно превратить в мотивацию,вместо того чтобы с расстройства налопаться жутко вредной еды))).
А ты каким способом планируешь до 58 дойти ? План действий так сказать?))

Лена Ѽ Крячун
СПасибки!))
Сегодня уже полегче, с утра извинился! Думаю все будет хорошо! А вчера я так и не кушала, а просто спать дальше легла и все! Молокочай все-таки думаю в понедельник попробовать: как раз после разгульных выходных, да и КД как раз закончатся!

А ты какой чай обычно завариваешь? А то у меня просто зеленого, у меня всякий с добавками...

ну я брала зеленый с клубникой, или крупнолистовой липтон...но он тож с добавкой (груша)...надеюсь что правда натуральной....а так ее почти не чувствуется в чае...)))

Кисо miss Джинни

да, согласна с тобой! я вчера когда легла, подумывала чтоб встать и скушать хотябы кусочек своего любимого зернового хлебушка, но потом передумала!!!

Я на диетах никогда не сидела, только вот (как ты могла заметить) решила попробоватть разгрузочный день и если осилю, то постараюсь практиковать раз в неделю)))

А так.... я просто кушаю: овсянку, творог, курочку вареную, сегодня вот снова буду филе куриное с овощами тушить. Вообщем постаралась отказаться от того, что мне впринципе нельзя (по состоянию здоровья): жареное, жирное, острое, соленое, мучное, сладкое (хотя иногда ем, без него совсем не могу.....пока). Не пью газ. напитки. только воду и зеленый чай. И вот на этой неделе что-то совсем забросила занятия (дома занимаюсь), это из-за КД!(((

Лена Ѽ Крячун

Ок ))) Спасиб))) а то у меня какой-то с цветочками и еще с чем-то (на развес покупала) и еще есть вкусный и миндальной стружкой и кокосом!))

Маруська ♥Lucky♥ Михайловна - Т.е. придерживаешься правильного питания + занятия? Результат думаю не заставит себя ждать.))

А я решила считать калории ( максимум 1000 ) + 1-2 раза в неделю молокочай + бодифлекс + после 20.00 не ем ( спать ложусь не раньше 1.00 ).

Калорийность варьирую ,чтобы организм не успел привыкнуть и адаптироваться.
Продукты тоже в основном правильные натуральные ,благо сейчас лето ))) Про наличие белка в рационе тоже помню. Ну и омега 3 масел накупила - оливковое,льняное и нерафинированное подсолнечное. И витаминки еще .И зеленый чай ,эт святое!)))))

Кисо miss Джинни,
как быстро у тебя уходят кг при таком расписании?!) у меня практически так же, только бодифлексом не занимаюсь. начала бегать, пресс, скакалка +комплекс по Кармен Электра...
очень хочу до моря (10 августа) скинуть оставшиесь 7 кг...вот думаю реально ли...)

Лена Ѽ Крячун -Конечно реально !)))Даже если ты будешь всего по 1 кг за неделю скидывать ,как раз в срок уложишься.

А я всего третий день считаю, пока результаты не буду писать, вот неделя будет , отпишусь обязательно )))

ну я типа да. правильное питание и все такое. а вот сейчас мандаринов натрескалась))) хорошо)))
ну, насчет результата.... была 67, потом когда начала вот так питаться, то ушло 3 кг. сейчас 1 кг туда сюда гуляет. но я буду стараться )))

да я вообще сегодня жару дала! побегала, скакалка, пресс. потом яблочко. весь день у меня будет молокочай. в универ на экзамен потопала пешком (40 мин) %) вот молодчага блин)))
после 2х часов экзамен (кстати по письменному переводу и ПОСЛЕДНИЙ!) ура! ура! ура! я приехала еще на рынок...накупила кучу всего и потащилась домой...уф...вот теперь я устала)))) зато приятно))))
P. S. решила себя побаловать и купила сушеных бананов и пару персиков. как думаете польза будет?))

я тож хо цитрусовых ....но мне их больше нельзяяя...((( а так любила))

девченки я сново с вами))))))

ой блин,плохо мне((((((((((((

чего плохо??

сегодня был последний день кефирной диеты,за 3 дня сбросила всего 4 кило,стала весить 59...теперь решила сесть на гречневую+разгрузочный день,думаю результат будет лучше.

Маруська,
сегодня тушила филе минтая в молоке с луком и зеленью! правда там больше сливок чем молока (10%)... как мои попробуют напишу :) а еще забабахала салатик: огурец, помидор, перец болгарский красный, желтый, зеленый (ярко зато как), авокадо, кукуруза, яичко...и посыпала кунжутом! м-м-м...тож хо...но эт не мне, папе и любимому :)

Да мы в клуб ездили....сначало шампанское...потом виски с колой.....потом еще какойто коктейль....и в конце пиво.........
мне очень плохо.......целый день в обнимку с унитазом

блин я вообще в расстройстве. в течение недели питалась правильно,а сегодня пошла с друзьями гулять и наелась всякой гадости. и так кг уходят криво ( и то кажется что скорее вес колеблится,ибо граммы уходят) так завтра еще и наберу по полной :(((((( ааа разгрузка срочно:(

Лена Ѽ

Обязательно напиши, должно быть вкусно )) и салатик супер! я бы с радостью такой скушала))
А я себе сейчас опять филе куриное потушила с овощаит. прям сейчас и покушала. такая голодная чего-то была.

Олечка. а ты давай выздоравливай! Ну, видать праздник удался )))) Отметила более чем хорошо )))

Сана, ты все три дня пила только один кефир??? и как. не голодно?

Рика ♥♥♥ Hussy

не заморачивайся, разгрузить и все норм будет. иногда можно себя побаловать)))

можно то да,но когда ешь здоровую пищу,а потом в один день загружаешь в себя гадость , то в животе ужасная тяжесть :(((

вот в этом я тебя понимаю. мне сегодня так нехорошо было, а даже и не знаю из-за чего, ничего такого гадкого не ела, а мутило ппц как. сейчас вроде более менее.

а я иногда пью Мезим, если тяжко в животике после еды, мне помогает

надо будет попробыать, может и мне поможет:)