ох на этом белковом дне и много есть приходится: творог, яйца (5 белков уже съела), рыба, куриная грудка, куриный бульон....и это все в немалом кол-ве...совсем не голодно...надо 5-6 раз поесть...вот это непривычно :)
я уже слабо представляю как можно сидеть так долго на моно %))) хотя раньше сидела конечно...) самая большая проблема на моно что все время хочется чего-нибудь эдакого...то хлебушка кусочек то кашки...так что кроме как одного разгрузочного дня не буду себя мучать)))
Девочки,еще раз всем привет:) С тех пор как тут написала,вес с 57 так и не сдвинулся...скачит от 57 до 58:( (напомню,рост 165см, скинула с 64кг до 59кг на Протасове,а потом просто так 2кг), хочу до 53 до 7 августа... каждый день тут вас читаю,решила сама писать,так как проверено: так легче держать себя в руках:)
Пони - Сладкоежка добро пожаловать в нашу дружную компанию ))))
Светлана Соломатина ты главное не падай духом. я была 67, сбросила до 65. потом вес встал....стоял стоял..... и тут оп и 63 ))) ну быть точнее 62,8 вот тока недавно взвесилась. буду продолжать. теперь постараюсь раз в неделю устраивать разгрузку. очень понравилось)))))
Оличка, ну ты смотри сама. по самочувствию. если все хорошо будет и результаты будут, то продолжай. вообщем выбор за тобой, а я вот пока попытаюсь на молокочае разгружаться )))
блин, я скоро весы точно спрячу , я каждое утро взвешиваюсь, вес скачет 61-62. уже неделю :(((( настроение портится из-за этого:( читаю вот ваши сообщения,молодцы вы,не то что я:)
Маруська,да я не падаю:) проосто не знаю,как его хотя бы 56,9 сделать...если будет на весах цифра 56,9 то скоро и 56 покажется:) Я сегодня на МЧ, потом хочу белковое питание... Лена Ѽ Крячун ,ты на нем как я поняла? как результаты?
Светлана, решила с сегодня прибегнуть к углеводному чередованию т.к вес встал. может подтолкну организм худеть дальше! вообщем 1 цыкл 4 дня отсижу и там видно будет или дальше продолжу или буду просто нормально питаться...а к МЧ по-моему организм привык уже...проводила 2 раза в неделю. одного достаточно!)
представляете девченки,я заболела! защитила диплом и слегла,весь день проспала,щас проснулась в ужасном состоянии с температурой,а хотела с завтра опять бегать начать :( ну почему так получается то? *в расстройстве*
я вообще к диетам отношусь с недоверием, но у меня действительно много знакомых, которые похудели именно на этой диете! Причем впоследствии вернулось максимум 2 кг!
Диета Космонавтов
Нельзя: сладить, перчить, солить. Утро: кофе и кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла) Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли) Полдник: чашка кефира или кофе Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе Так 20 дней.....
Я заменяла жареное яйцо на вареное, кофе просто не люблю, поэтому пила кефирчик, а половина курицы для меня много, поэтому обошлась 2 ножками куриными без кожицы разумеется) тяжеловато дается, я сегодня 1 день, просто хочется сладкого! А вообще я не голодная)
Юлия, странная диета. особенно стакан кефира или чашка кофе. они что имеют похожие свойства или как?!))) буд-то кто-то худеющий сам придумал рациончик себе, прозвал его так и вперед)) продумали бы себе сами и с таким же успехом худели б! не сомневаюсь)
Лена, я уважаю ваше мнение, но эта диета расчитана на химические реакции, тем более в ее составе белки сплошные, что приводит к увеличению мышечной массы, а жиры сжигаются! так, что кому понравится - велком ко мне)))
привет=))) Давай худеть вместе:))
мне это голодно слишком будет. ты сколько планируешь просидеть?
а я только только сбросила до 63 :о(
ну как так? как я опять смогла за неделю 5 кг набрать???
ты после сброса как питалась? и как худела..?
добро пожаловать в нашу дружную компанию ))))
Светлана Соломатина
ты главное не падай духом. я была 67, сбросила до 65. потом вес встал....стоял стоял..... и тут оп и 63 ))) ну быть точнее 62,8 вот тока недавно взвесилась. буду продолжать. теперь постараюсь раз в неделю устраивать разгрузку. очень понравилось)))))
Я сегодня на МЧ, потом хочу белковое питание...
Лена Ѽ Крячун ,ты на нем как я поняла? как результаты?
Я тоже решила начать борьбу за красивую фигуру!
Мой рост 164, вес 66!! Хочу весить 55-50!!
Сегодня 1 день диеты космонавтов!!! Мои подруги похудели за 20 дней на 20 кг, сидя на ней!!!
1 день дается тяжеловато, очень хочется сладенького!!!!
решила с сегодня прибегнуть к углеводному чередованию т.к вес встал. может подтолкну организм худеть дальше! вообщем 1 цыкл 4 дня отсижу и там видно будет или дальше продолжу или буду просто нормально питаться...а к МЧ по-моему организм привык уже...проводила 2 раза в неделю. одного достаточно!)
подумайте что будет с вашей кожей если вы реально сбросите 20 кг за 20 дней!!! а с кд...
умеренные физические нагрузки и все ок!
Диета Космонавтов
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе и кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе
Так 20 дней.....
Я заменяла жареное яйцо на вареное, кофе просто не люблю, поэтому пила кефирчик, а половина курицы для меня много, поэтому обошлась 2 ножками куриными без кожицы разумеется)
тяжеловато дается, я сегодня 1 день, просто хочется сладкого! А вообще я не голодная)
продумали бы себе сами и с таким же успехом худели б! не сомневаюсь)
быстро худеешь!!
такая же фигня. а я сегодня встала на всеы и увидела там 62,6. для меня это огого какой результат ))) буду двигаться дальше ))))
эй, мы справимся!
СЛЫШИТЕ ВСЕ? МЫ СПРАВИМСЯ!!!!!!!!!!!!!))))))))