Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-4

не успела...проспала)))ладно что хоть банан съела а то потом бы пришла и сорвалась бы))

Ну ничего.. главное что я утром столько скушала, а не вечером))))
Сейчас тогда пойду немного попрыгаю под музычку)) Раз скакалки нет)) Вот ток музыку заводную скачаю)))

Даш, а у тебя-то как дела??

Марет, ну есть отвесик?? Или сегодня не взвешивалась?

Олеся отвес всего лишь 100 грамм)но ниче медленными шашками мы приближаемся к мечте)

Олесь, никак...)))вчера налопалась поэтому сегодня меньше кушаю)

Ну ничего.. 100 гр - это тоже уже ОГО-ГО!!!!!

Даш, не беда, все хорошо будет)))))

МЫ ДОБЬЕМСЯ ЧЕГО ХОТИМ!!!

конечн добьемся)))

Блин какое настроенье непонятное..если можно было бы все подряд кушала бы..не дайте мне сорваться(

Такс..
Марет, Марет.. хочешь кушать - подойди к зеркалу и представь себя в мини-бикине!!!!! Ну или голой подойди к зеркалу с куском.. и вот после кушать не захочется ...)))

А вообще, держись!! Еще немного и твоя мечта сбудется!!!

Мм..Олесь,я уже немало поела((думаю мне больше не желательно(яблоко поем и 1 яйцо ((

Ты посмотри на то что я слопала сегодня!!!!!Сейчас
буду скакать)) А потом через часик пообедаю))

Ой я и бегала и прыгала(в общем нехорошая я

Марет, так что не расстраивайся!! Главное себя не винить в том, что ты много скушала... я себе всегда так говорю "Я ем и худею!"

девочки, вот мое примерное меню на день:
завтрак: овсянка на молоке (на стакан молока пол стакана каши)
обед: 2 средних вареных картофеля+салатик из квашеной капусты (150 гр)
ужин: стакан кефира

между приемами пищи 3-4 часа,воду пить за пол часа до еды

начинаю с сегодняшнего дня)

и еще...не есть после 18.00)

картофель можно заменить на нежирное мясо или рыбку)))

Лера, я бы еще перекус между пищей добавила б: чай зеленый, яблочко.. ну что-то типо того.. чтобы обменку улучшить))

А мясо или рыбку - только на пару, вареную или гриль)

Сегодня какой-то тяжелый для меня день(

Марет, я сейчас ругаться буду!!! МАТОМ!!!!
Взяла себя в руки и сказала "Еще немного и я буду КОРОЛЕВОЙ! Я себя люблю!!!" и так до тех пор, пока у тебя не поднимется настроение и второе дыхание!!

) спасибо Олеся)
не знаю что то как то не то,но я держусь...думаю что бы поесть на обед..
Кстати что ты думаешь про БуЧ?

Да вот я и сама хотела попробовать))Я
прошлой весной сидела на белковой 5 дней, а 2 дня - у меня загрузка)) Мне нравился результат)))
а вот тут решила на пп посидеть)) Хотя, потом может и БУЧ попробую)))

Просто блин меня напрягают эти 0% кефир и творог..фиг их здесь найдешь

5 дней на белковой,наверно яйцо с творогом все время ела?)

маарееет, таак я в тебя верю!)))ты че ты у нас тут самая крутая и решила сдаться?? ты подцумай че с нами будет!))))
еще чуть-чуть и твоя идеальная фигура станет не сказкой , а явью, и это сможет оценить твой муж!)))
ради него любимого, ради себя красивой/ ради нас тут всех, кто за тебя так болеет....тсегодня без срывов!))))