Давайте бегать!!!-1

Ирина, отличная у вас фигура!! поглядела фото до..действитель как разные люди!! огромная сила воли!! просто поклон низкий ))

а если у меня сколиоз мне можно бегать?

Наташа, спасибо за слова одобрения! Поработать много пришлось, после 4-го ребенка самый большой набор веса получился... Не набирала только с 3-м, тогда жила на вегетарианстве, даже во время беременности была максимум 57 кг... Ничего, еще над животиком поработать немного, жирку скинуть - и к лету буду готова!

Всем успехов, девочки!

Насчет сколиоза - спрошу у тренера, но мне думается, бегать можно, это ж вполне физиологичная нагрузка!

Юлия Сиваш,я терпеть не могу диеты.Но не ем такие продукты как майонез,масло,чипсы,не пью газировку.На самом деле,можно полюбить такие вещи как зеленый чай,каша,овощи больше,чем торты.
А еще занималась кикбоксингом-это ух как тонизирует

У меня сколиоз, я бегаю. Все хорошо))

Девчонки сегодня начинаю пробежку) жду когда стемнеет))))))

Дарина ,в темноте опасно бегать!!

я тож в сумерках бегаю... где то с 10 до 11.30..хотя уже все светлее в это время.. но я просто раньше не могу.. но и правда опасно - я на такую железяку наткнулась именно в сумерках...

завтра снова начинаю бегать....хватит уже сидеть дома и говорить в пустую о том какая я толстая и прочее....надо действовать

пeрвый рaз,но 13 минут,нe было хорошо,я живу в 2х минутaх от школьникa,я тaкaя довольнaя,зaвтрa побeгу с утрa

Девочки вот хочу бегом заняться. Скажите реально худеешь и тело стройнеет?

Сегодня на солнце было 39,а в тени днем 27!!! Но я вечером все равно побежала! Такое удовольствие...мммм..=)))

ого как тепло... к нам вот тепло никак дойти не может ((
Мария, но не за неделю точно... ))

Ah kak u vas teplo... u menya ugos a ne pogoda... ele ele do +15 dotyagivaet!!

дeвчонки с вaми 3 дeнь,довольнaя,вeс уходить нaчaл,дa eщe и мышцы чувствую,зa пробeжку 400гр тeряю,с кaждым днeм сeбя лучшe чувствую,улыбaюсь прохожим:)

вот мeня остaнaвливaeт одно,я чeловeк курящий,нe кто нe знaeт кaк быстрee можно побeдить пaгубную привычку?

Дарина, прочитайте "Легкий способ бросить курить." Аллен Карра, может, вам поможет? Всем мои знакомые бросили курить после прочтения!))

а такие потрясные результаты только у тех кто утром бегает?или можно вечером или в 16-00 примерно?а то у меня график не позволяет...в 7 утра уже нужно быть одетой и накрашенной чтобы уезжать...

Ne nu eto to ponyatno chto ne vsegda grafik pozvolyaet... a chego neslya to vecherom begdat! Ya vchera namativala s zala na dorogke... V 6 vechera:)

Дарине: курила 10 лет. Не просто баловалась, а доходило до пачки в день. Бросать НЕ хотела. Нравилось мне это. Для меня это было своеобразным культом - чашечка кофе с молоком и сигаретка... такая тоненькая, изящная... Не нравился только запах дыма. Говорили со стороны, что от меня не пахнет, что никогда бы не подумали, что я так много курю. Прочитала "Легкий способ..." ничего не изменилось. Ну как может бросить курить человек, для которого это не просто зависимость, а которому это нравится. Причем я отдавала себе отчет о том как это вредно. Смотрела на курящих женщин с красными щеками (от курения сосуды расширяются и с годами лицо становится красноватым) и думала как это все ужасно, но курить продолжала...
1 апреля 2009 г. Бросила. Нет, не собиралась начинать "новую жизнь" с первого числа. Само так получилось. Отдала сигареты и зажигалки своим бывшим сокурильницам и ВС. Иногда ходила с ними "за компанию", но никогда не курила. И даже не хотелось. Как-то пришло осознание, что мне это не нужно. Что жизнь моя полна красок, что живу я в гормонии с собой и своим телом. Зачем мне курить??? Раньше для меня наивысшим удовольствием было покурить с утра. Теперь по утрам я наслаждаюсь вкусом свежего творожка мммм... Обожаю, когда любимый приносит мне его прямо в кроватку! А потом это волшебное сладкое послевкусие... Божественно!
Я еще много могу написать о том как стала моя жизнь лучше после отказа от курения, если захотите пообщаться добро пожаловать в личку!

nado navernoe otdelnuu temu sozdat pto to kak brosit kurit:)) Davaite devochki borsaite!!! Vot kakaya Anuta molodez!!

Daria Loginova

запомните одну простую вещь:
не важно во сколько вы бегаете, важно то, что вы это делаете и получаете от этого удовольствие!
тогда резалты не заставят себя ждать!
ну при соответствующем питании разумеется
удачи!

Анюта!
Респект!
Я согласна с тем, что никакие чудо-способы и книги не всегда помогут.. или вообще не помогут, главное то, что в нашем сознании и подсознании.

Лично я никогда не возьму эту гадость в рот...слишком уж я себя люблю)

Кошмар! Мне надо норматив по физре сдать! 2км за 10минут! Это реально??

ой случайно наткнулась на сообщение..
мы вчера тоже также сдавали, в итоге я пробежала 2 км за 11 минут а не за 10...хотя уже месяца 2 бегаю...