Давайте бегать!!!-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 1человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
1000 комментариев
avatar
Юлия, платье на аватарке-херве леджер?
пускаю слюни))

завтра кстати начну свой первый забег)
avatar
Вчера первый раз исполнила свой забег)).... на утро живот меньше стал, а вес прибавился, видать из-за мышц что ли
avatar
до того как начала бегать, была 73.3 кг, после пробежек стала тоньше, но тяжелее 74.3....кактак??за что??
avatar
эм..Марианна за один раз как можно о результатах говорить? )) рааано еще... я бегаю пол месяцочка и у меня и то ощутимых нет...тело подтягивается... а в весе...практически нету...

а вы Юль, ну не расстраивайтесь... один кг он ж прыгающий... я пару кг вообще не в счет..они туда сюда прыгают постоянно...
avatar
сегодня новое лицо на пробежке )) паренек...
эх...как мне нравится... правда такое самочуствие что заболеваю...достало уже... (((
avatar
Юлия Сиваш,когда я начинала бегать-весила 70 кг.После 9 месяцев усердных тренировок я стала весить 55 кг!Так что дерзайте!В меня никто не верил,что мне хватит силы воли просыпаться каждый день и выходить на стадион в любую погоду.
avatar
о Наташенька!! моя вы хорошая... вы молодец!! и что смогли и что сдесь пишете!! это ооочень стимулирует!! )) по скока вы бегали?
avatar
при беге увеличиваются икроножные мышцы или уменьшаются?
avatar
я бы хотела уменьшить их.они у меня большие.
вот думаю.бегать или еще хуже будут?
avatar
ладно не гоните, ничего от бега не увеличивается. тему читайте.
avatar
это ж сколько надо бегать, чтобы они увеличились?)))
avatar
ага... бодибилдеры бегать бояться,тока интервально..потому что мышечн.массу теряют...
одно точно - бег он все подтягивает... лишнее не нарастет... ну если тока гормоны пить не начнете и жрать по дикому ))
avatar
Девочки а кто реально похудел именно от бега?по сколько вы бегаете?и как давно?мне бока срочно нужно убрать!!!!!!!!!!!!!!!!!
avatar
срочно...тока отрезать..
эх...самой хочется побыстрей...но ведь и наедали не за неделю...
avatar
наташа :D ахахах
какие мыщцы при беге они теряют?)))
avatar
#1918
Евгения ⏠⏝⏠⎠любовница МАРСА ★⎷⎛ Зыкова

судя по аве - вы отлично выглядите ))
avatar
Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лесков, ну я понятно так выразилась не оч.... но говорю что слышала в спорт зале... )))
avatar
:D лучше промолчать, если не знаете))))
avatar
как скажете... могу молчать вообще..а то вдруг не то еще скажу!! ой ой ой...смертный грех...
avatar
Наталия Андреевна Тихонович, лучше говорите)) даже если и неправильно - вас поправят)) надеюсь, без оскорблений;)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.