Что вам не нравится в вашей фигуре?

ноги(ляхи икры,вн часть бедра) и живот.((

вот реально ноги не нравятся,все что выше колен,занимаюсь танцами а там нет чтобы уменьшаться в объемах наоборот!!!!мышцы растут теже 54 см!!!! в объеме!!!!!!!только теперь там мышцы,бесит!!!! подскажите что нужно или не нужно есть и какими упражнениями лучше заниматься(бег,тренажерка и т.п.)заранее спасиб))))

кардио нагрузки, а, что мышцы это плохо?О.о

это хорошо,но они большие хочется в объеме ноги уменьшить

руки(вверху )
живот немного )
бокААА !

живот и ляшки!!!!

руки

бока весят, грудь хочется более упругую и пресик !!! Не устраивает :
Ноги( ляшки и голеи), Бока,Живот и Грудь !
Кто может что посоветовать!?

силовые и кардио тренировки.И питаться правильно.Совет один для всех)Грудь-пластикой корректируют.

красивой формы груди можно добитья специальными упражнениями

В смысле))))Это какими же?И об одном и том же ли мы говорим,произнося "грудь"?

а при чем тут "упругость" и "пластика"? упругость - это состояние кожи=\ а улучшить ее можно с помощью кремов всяких, контрастных душей и протирания льдом.
мышцы подтянуть - с помощью упражнений, будет смотреться более подтянуто и приподнято.
а саму форму не изменишь, т.к. она от природа такая, какая есть, это уже молочная железа, которую изменить можно только гормонами.

Региночка ღ Малышка какие упражнения подскажите???!!!

по моему самое лучшее упражнение для груди-это отжимания от пола,сложновато правда, зато эффект есть)))))

Подтянутся мышцы груди, а следовательно форма грудей будет красивей.
Упражнения напишу позже.

жировая прослойка на животе!!!! Живот плоский упругий, а эта фигня торчит, хоть и не сильно!!! Хочу плоский живооот!!! Все остальное более чем устраивает, я без ума от себя

Форму самой железы упражнения никак не поменяют,тем более,у большинства девушек она расположена ниже,чем грудные мышцы.
Касательно живота-правильное питание,Динара,и правильные тренировки.

а мне жутко не нравятся бедра....разница между верхом и низом большая и при этом талия тонкая

Зоя Костылева ну с питанием допустим все понятно, а что значит ПРАВИЛЬНЫЕ тренировки?

Правильные тренировки:силовые на все группы мышц 3 раза в неделю по 1 часу.Кардио-тренировки интенсивностью НЕ максимальной-так же 3 раза в неделю по 30-50 минут,можно после силовых,можно в отдельное время.

Если имеется жирок на животике(проблема огромного количества девушек)-многие начинают качать пресс по 200 раз в день,что ,в общем-то , бессмысленно.Сильная мышца не будет заметна под прослойкой.В силовых можно сделать акцент на талию,но жиросжигание дают равномерные силовые и регулярные кардио тренировки.

Зоя Костылева СПАСИБО

Зоя Костылева
Я именно так и делаю. Но полностью живот убрать не удается. Буду старатся похудеть в общем, живот должен уменьшится.

ноооги.и руки.и щеки

живот бока целлюлит на ногах!!!!!!!!!! аааа ненавижу.....

внутренняя часть бедер,да и все))))))