Я считаю, что у меня оч хорошая фигура-сложение. Хотелось бы подкочать посильнее мышци, чтобы они стали выразительнее,чтоб тело казалось спортивным. Спорт оч люблю и всю жизнь им занимаюсь.
я вот сейчас начала на велосипеде на дачу ездить. Бабушке удалили рак, поэтому она на даче не может работать, а так как я ее безумно люблю и хочу чтоб она была жива и здорова, то сказала что все лето буду помогать. Вот теперь каждый день на велике, скажу честно после первого раза утром очень чувствовалось, руки и ноги болели=) плюс к этому можно начать качать пресс, есть побольше овощей и фруктов, пить свежевыжатый сок ( любой овощной или фруктовый).Есть поменьше жирного, а если уж очень хочется, то лучше шашлыков сделать и с овощами поесть, либо можно вообще кусок мяса на природе пожарить без соли и всего прочего, тоже кстати ничего очень даже вкусно...=) Правда я щас заболела и перестала ездить, но выздоровлю и буду стараться придерживаться этому.=)
Да, я как раз таки так и питаюсь) полностью исключила все вредные продукты) уже полтора месяца так питаюсь) попа стала упругой) но это еще крорее всего из за массажа и приседаний по 50раз каждый день) А вот ноги..Ноги полоноваты.. Что мне может помочь?)
живот (убрать жир и подкачать пресс)
ноги (фу)
задница
руки (довольно толстые, но ими займусь в последнюю очередь)
я рада)
Правда я щас заболела и перестала ездить, но выздоровлю и буду стараться придерживаться этому.=)