Фрукты

А почему нельзя есть фрукты вечером, не знаете? И мне массажист сказал про черешню забыть... Сахара что ли во фруктах много, чем они могут повредить?

в смысле,1.5 кг?!Вы что?!Это если кроме них больше ничего не есть!))Фрукты с низким гликемическим индексом без вреда для фигуры включайте в расчет дневной калорийности и лучше всего употребляйте в первой половине дня,т.к все-таки это углеводы!А 1.5 кг.тех же абрикос или яблок это уже около 600 ккал,а винограда уже больше 1000.Вроде бы и не очень много,но инсулин от них повышается и кушать потом еще больше хочется,а на диете-то оно Вам надо?!))Так что кушайте на здоровье,но без фанатизма!))

Ольга,да,во фруктах много сахара и углеводов!С кондитерскими изделиями,конечно,не сравнить,но кушать их все-таки лучше днем,т.к.на ночь и они в жирок пойдут...нууу,даже если не пойдут,то процесс похудения замедлят однозначно!

Ольга Королева
типа во второй половине дня стоит есть белковую пищу, отказаться по максимуму от углеводов. а фрукты - как любые углеводы - стоит есть в первой половине дня мол втечении дня мы их сжигаем; они поднимают глик.индекс -> поднимается инсулин -> откладываются в бочка и в животик. вечерком лучше овощи, рыбку на пару, и т.п.

Овощи же тоже вроде типа углеводов? Я ужинала салатом помидор+огурец+оливковое масло и чуть-чуть соли, плавно похудела, потом стала на ужин белок есть-процесс встал, пока опять на салат не перешла. Но это не по теме. Эх, придется фрукты тогда на работе лопать, а вечером мужу не покупать черешенку, дабы не соблазняться=)
А какие фрукты кроме винограда и черешни не очень благоприятны в плане похудения?

Ольга, лучше не злоупотреблять бананами, манго, персиками

Ольга Королева
так не помню, но где то вычитала чей то опус в обсуждениях что овощи мол белки. в любом случае, чисто интуитивно, в них 80% воды и они не сладкие и не крахмалистые..
фрукты неблагоприятны те которые очень сладкие типа хурмы.. на ум не приходит что то ничто, но в общем те что сладкие и вязкие. абрикосы наверно тоже не ахти. на самом деле фрукты хоть и сладкие но все же не такие вредные. уж лучше на фруктах душу отвести чем сорваться и налопаться конфет :)

фрукты - источник полезных организму витаминов и углеводов, но их употребление нужно ограничивать
самое верное решение - 3-4 грамма углеводов на каждый килограмм тела в день

лучший фрукт - огурец! :))

Tina I-Am,я тоже так думаю.Я вегетерианка,не ем сладостей ,сухофруктов ,картошки, а вот фруктов ем много.

4 На 52 =208 гр в день. Для меня явно маловато. Мне как минимум 1 кг надо. Правда я фруктами заменяю мучное и сладкое, да и картофель тоже.
Начиталась советов и теперь стараюсь фрукты есть в первой половине дня.

Татьяна Лисовая, именно углеводов, а не чистого веса фруктов. Это почти 2 кг земляники для вашего веса. По моему даже больше чем достаточно)))

фрукты это углеводы!лучше есть в первой половине дня!но если хочется то совсем немного вечером!

Катюш, порадовала. 2 кг точно с головой. А если уменьшить все остальное, то мне лишний вес не грозит.

Желательно фрукты есть только до 16 вечера, т.е. во второй половине дня.
Но я частенько и после 18ти ем =))
Когда организм требует - тогда и кушайте.
Единственное (очень важно!!!) - фрукты нужно кушать ТОЛЬКО до еды, т.е. натощак, на пустой желудок. Ни в коем случае не в качестве десерта - они не перевариваются в желудке и проходят сразу в кишечник. А если вы до этого поели например каши - они будут лежать и бродить, пока каша не переварится. И эти токсины от брожения будет потом печень нейтрализовать. Лучше поберечь себя =)
Главное правило - фрукты за 20-30 мин до еды. И все будет ок.

Или вместо еды.

Стоп, вы что девочки, какие нафиг ограничения во фруктах? Фрукты можно есть всегда, везде и сколько хочется. Во фруктах дофига витаминов и клетчатки, они нормализуют пищеварение и если по больше двигаться то никогда не откладыватся в жир. Совсем уже обезумели с этими диетами своими. Не рекомендуются только бананами злоупотреблять и виноградом-ВС!!! Все остальное можно и нужно есть!

Еще блин начните воды меньше пить-может "похудеете"....

пиздец, юлия