ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-2
ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.
Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
Ирочка,изначальный вес был около 55,сейчас 53) хотя бы 49 хочется))) я в таком весе с ебя очень комфортно чувствую,пожалуй самый мой любимый вес))) а ты какого веса хочешь достичь?)))давай вместе двигаться к заветной цели?)))
Сегодня пятый денек))) ууу какая я молодец!))) уже целых 5 дней выдержала))))))) проснулась в хорошем настроении,кушать не хочется,попила кофеечек,сделала зарядку.бегать пока не рискую, боюсь(((
Настя,да ты и так худышка!=)
я хочу как ты 55-54!уже 59 с копейками сейчас....
проснулась все отлично=)больше ничего не кружиться в глазах не темнеет,очень этому рада=)Конечно вместе легче=)думаю,у нас все получиться=)
Маришка Борщева ,удачи вам,теперь вы с нами на пути к стройности!!!=)
а у меня 3-ий день!пойду пить кофе!тост я заменила хлебцами!
но вот кофе я заменила зеленым чаем-)
Ира Кутейкина удачи тебе,по себе знаю что следующий день у тебя тяжелый-)
а я наоборот его очень жду,скучаю по фруктам=)
и вам удачи=)
Ирина Донец,вам тоже удачи)))
Ир,да не такая уж я и худышка)))) у меня рост 164 всего,жир явный на ляшечках и на животе есть)))так что есть к чему стремится)))
я че то вообще есть перестала хотеть))) и силы неимоверные)))ууураааа!!!))))))))
Может их можно заменить на кабачковую икру?тока ведь она приправлена=(
Добрый день,девчат!)))) у меня 6 денек!!)))) ууурааааа сегодня я наконец то вернулась к бегу!!!!!)))))) и сил много,и есть уже не хочется))))вообщем все супер!)))) а еще решила немного сменить имидж и подстричь волосы))) эксперимент!)))))))))))))
самочувсвие нормальное,но все равно еще не спортивное=(
Маришка,вы что,до ужина не терпите!правда уж лучше яблоками замените!или легким салатом!
А у меня на весах 59,прям настроение поднимается,осталось всего-то 4-5 кг скинуть и 9 дней поголодать-но это того стоит...ну+конечно еще выход из диеты=)
надеюсь лишние для меня кг за это время уйдут!
Хочу скинуть 4- 5 кг ,сейчас 50 ,при росте 160
Не подскажете,можно ли что-то заменять в этой диете?)
можно заменить томатный сок на один свежий помидор....кофе на чай....
Оля,удачи тебе на этом нелегком пути))))
а я вот уже во вкус вошла,и мне вся еда таакоооое удовольствие доставляет, я не то,что забыла о слабости, а энергии наоборот,хоть отбавляй,и еда уже кажется обжираловкой а не голодовкой)))))))