ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-2

Фитнес и бодибилдинг 29 января 2013, 00:13

ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!

ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба

На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

1000 комментариев

привет!)))))))))) 12 день)))))))предпоследний))))даже не верится!!!)))))) чувствую себя хорошо!)))))Екатерина,удачи вам))))

спасибо большое)) с поддержкой сидеть гораздо легче)))))))))))

так, изначальный вес 56,300 рост 152))))

как бы яне хотела досидеть до конца но не могу,сесия которой не предвиделось....с девяти до девяти на парах-((((((ну ниче семь дней я выдержала...постараюсь не набрасыватся на еду-))))))
всем худеющим удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

всем привет у меня 10 день=)
отличное самочувствие=)очень привыкла к этому рациону!

у меня тоже 10й день. но я не привыкла. потому что мне мало кушать 3 раза в день, а фактически 2, учитываю, что завтрак-это кофе. поэтому я в дни, когда можно вечером фрукты-съедаю по яблоку часов в 10 утра. только так я могу дожить до обеда))))

девочки, вам если о время диеты тяжко, вы бросайте. я выдержала все дни, похудела, зато сейчас уже 4 дня в туалете живу и питаюсь молочным супом, который к вечеру благополучно выходит обратно.
рвота тошнота и понос сменяют друг друга с достаточно большой скоростью. плюс боль в желудке.

так то если тяжело, бросайте нахрен

Ин, а ты как питалась после диеты?плавно с нее начала сходить?

На следующий день на завтрак я сьела овсянку без соли и сахара, на молоке
конечно, порции уменьшились в двое, от фруктового салата я чувствовала такое насыщение, как от кастрюли супа. ну ела в этот день фрукты, кефир пила.
в следующие дни съедала по 1-2 дольки горького шоколада.
через 5 дней я увидела то вернулось 2 кг, психанула, навалила тарелку мюслей с сухофруктами, залила йогуртом и поела. потом я чуть не сдохла...было ощущение что я сожрала целого слона!
потом разгрузилась на яблоках и кефире, вроде норм.
а вот с 9 числа началась действительно веселая жизнь. я уже тысячу раз прокляла тот день, когда я села на эту диету.

может это реакция на молочку такая?!а вообще, если разгружаться, то не на яблоках, и тем более на кефире. разгружаться лучше на яйцах и на рыбе. то есть в течение дня съедать 10 яичных белков или 5 раз в день по 100-200г рыбы

ох не знаю я, сейчас в любом случае ничего кушать не могу.
поправлюсь если, там уж буду смотреть как свой рацион менять

Оксан а подскажи, последний прием пищи не обязательно после 18:00 ?)))

вот поэтому я и считаю что если и решать худеть,то это должно стать образом жизни,а не мучать себя 12 дней,а потом все равно все вернется,потому как организм не успевает перестроится!!И как бы плавно вы не выходили,он будет откладывать про запас все что вы съедите, даже листик салата)))надо просто научится ограничивать себя всегда!
Мое мнение! Я испытала на себе массу таких диет,но все равно потом все возвражается!пока не приучила себя к нормальной еде и каждые 2 дня разгружаюсь,вес уходит медленно,зато он уже не возвращается,даже если я позволю себе сьесть что-нибудь вредное! Главное знать меру!

если придерживаться правильного питания, то после 18-00 не можно, а нужно есть. творог, рыба, курочка, яйца

но на японке эти продукты отсутствуют, поэтому лично я после 18-00 не ем))))

я тоже не ем после 18-00!
и что я хочу сказать!у каждого своя переносимость диеты,кто-то в лежку валяется,кто-то в тренажерке торчит!кто-то 10 кг сбрасывает,кто-то 2!
я например первое время плохо себя чувствовала,зато сейчас прекрасно и вес ушел нормально!
и возврат веса так же зависит от организма,главное не набрасываться на еду!
я тоже не на первой диете сижу!

Привет всем! Я второй день сегодня на японке. В прошлый раз похудела на 6 кг, и по объемам очень здорово сдулась, но после праздников новогодних все обратно наела. В этот раз набрасываться на вредную еду не буду. К тому же, наконец-то приобрела пароварку, так что буду есть полезную пищу и после диеты. Сейчас вешу 59. Хочу к лету 52. А к концу лета 47. Рост 158 см.

Первый день вроде бы отлично))) самочувствие супер))) и все же именно сегодня 3й прием пищи у меня был в 20:00)) потому что ложусь я в 1 час ночи)))) и кстати девочки, можно ли соевый соус в маленьких кол-х?)) без нег думаю не смогу(((((((((

нельзя соус,поливай лимонным соком,так солонее получается!
привыкнешь,это только сначала невкусно,а потом нормально=)

значит куплю лимон)) а можно жевачку жевать, (орбит без сахара) или это на обмен веществ плохо влияет?(((((((((((

а еще жду не дождусь завтра, уж очень хочу тост из черного хлеба..ммм))))))))))))))))))))))))))))))

я жевала и орбит и дирол и лав из=))))вроде ничего,хуже не стало=)

последний день!!!!)))))завтра напишу результаты)))))))))

ну эт хорошо))) а то орбит мне настроение поднимает)))
А у меня 2 день)))))))))

у меня 11 день=)

Страницы:
последняя
10
9
8
7
6
5
4
3
2
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.