от 20 до 28 кг за месяц...-4

Девочки ((((((( каюсь,сорвалась (((((((((((
Завтра опять сначала. Ну ничего я дойду до конца!!!!!!!!!

даш,я завтра тож начну)

значит вместе будем!!!

и меня с собой возьмите)))))

Всем привет! Я отсидела прошлую неделю полностью, скинула 2,5кг. Объемы ушли -3-5 см. А вот с этой недели начались одни праздники, конечно немного сорвалась, но вес удерживаю, а не набираю. 500 гр. туда сюда ходят. В перерывах между праздниками все равно беру рацион дня из этой диеты. Но со следующей недели скорее всего начну сначала, а может и со второй недели. А вам всем удачи. Девчонки мерьте объемы - они показывают более приятные результаты. У меня в талии ушло 4-5 см. ЗА НЕДЕЛЮ!!!!!!!!!!!!!!

Анечка Березина, мне кажется курица в собственном соку, даже с учетом только лука соли и перца приготовленная в закрытой сковороде с добавлением воды вместо масла будет куда вкусней, чем в микровалновке. Хотя это всего лишь только мое мнение=)

А сорваться с диеты думаю мне не составит труда, если узнаю что по истечению 2х недель во мне ничего не убавилось. Просто есть сомнения, что я не правильно следую предписанному ^__^

...вот например сегодня пришлось съесть сырую рыбку))

отсидела первую неделю,после полного 4х недельного курса.результат еще минус 2 :)
сейчас 64

в диете указано - пить больше воды
а натуральный компот или сок сойдет за воду???)))

нет,только вода(ни чай ни сок), 1,5-2 литра воды в день обязательно

#4160
Батя ✖_DethMajestic_✖ Jonathan
а сколько за первый раз сбросила и какой был изначальный вес/рост?

было 172/78
сбросила 12
досидела все 4 недели без единого нарушения
сейчас на второй заход)

молодец))) воскхищаюсь силой воли....))
а спорт был?
у меня вот заканчивается 6 день, результат -2.800

спасибо)))я сама восхищаюсь)))
спорт был чисто символический....у меня работа,связанная с постоянной ходьбой,так что я провожу 5 дней в неделю в беготне по 8 часов.
иногда качала пресс дома.

хороший результат :)

Анастасия Никитина, я вместо соли добавила чайную ложку соевого соуса, зубчик чеснока и обмазала смесью ножку. Поставила на автоприготовление бифштекса и было ну очень вкусо, удивительно, что даже без маринада курочка получилась сочная мягкая и полностью прожарилась за 18 мимн)

Что-то я расстраиваюсь =(.. за первый день только 600, за второй 400 гр. =(.. По объемам совсем незаметно, скорее это только вода и талия.
Жду 4го дня, очень хочу фруктов. Сейчас нужно идти искать сыр, скорее всего возьму творог, т.к. меньше 38% жирности еще не видела.

в Карусели есть 5%,а в океи говорят совсем обезжиренный,но такого я правда тоже не видела. Скажите,а что лучше все же взять обезжиренный творог или 5%сыр,потому что я сама в раздумиях.

Я взяла 17% валио :-[ Где-то прочитала, что такой можно.

начинаю с вами с завтрашнего дня!возможности следить за весом каждый нет..(
так что буду писать результаты по неделям,это моя последняя надежда,пол года веду борьбу со своим телом,результат -4 кг!малооооооооо!такими темпами я не сброшу кг никогда
итак,старт:61 кг

минус 4.5 кг за 12 дней!!! и минус 2-3 см в объеме =)) рост 169 (72 -> 68)
Ураа..!! Продолжаем.. 8)

зы. неужели 2я неделя кончилась %)

кстати, я тут 7% сыр покупала даже=) называется Гаудетте полутвердый, если интересно

я снова с вами с завтрашнего дня!
неделю назад сидела на этой диете..сорвалась во 2ой день 2 ой недели.
на этот раз, надеюсь, выдержу!)
за неделю я скинула 3 кг.
за неделю без диеты набрала ровно половину.
в очередной раз убедилась, что нужно следить за тем, что кушаешь;)
всем удачи, девушки!

сегодня опять первый.)

Все девченки)))Я завтра начинаю...Как по моему не сильно она жесткая...!Тем более лето впереди,такая жара...кушать ввообше не хочться...!!
только вот я спросить хотела.
А можно воду с лимоном мешать??)От нее кушать не хочется))

Кстати завтра как раз понедельник))))))Все...это судьба)))

девочки подскажите я вот несколько дней по определенным причинам пропускала ужин, и вес хорошо ушел, если я начну сейчас снова есть мясо или курицу, то что написано.... я наберу вес?

Нет небольшими порциями начинай.
Диета и в правда совсем не жестокая))