А у кого,вместе с уменьшением веса, пропали и месячные?

У меня,как это не смешно,вес как был-53 кг,так и остался,но пропорции фигуры поменялись,жир с талии ушел,а мышечной массы прибыло,но специально что-то набирать мне врач не рекомендовала.Рост-163 см.

Я советую тренироваться через день-два,т.е.-три раза в неделю,продолжительностью где-то час(основная часть -без разминки и заминки).Можно чуть дольше,но не 2-3 часа( я грешила этим-три групповых занятия подряд+тренажерка).По самочувствию-нужно ощущать хорошее настроение и легкую усталость,но не еле-еле идти домой остро желая что-то
даже не поесть,а СОЖРАТЬ.

ANN INDEPENDENT, утешай себя, да, детка!

А в Киеве толкового гинеколога знаете???

Влада,а какой у тебя рост-вес?

Даша!Мне утешать себя незачем!У меня все прекрасно!

Зоя,а как же инструктора групповых занятий по 5 часов в день работают?Или спортсмены тренируются каждый день по несколько часов?Неужели у всех подобные проблемы?

У многих спортсменов именно такие проблемы,да еще и похлеще бывают,так как они на фармакологии.
Касательно инструкторов-никто из них не пашет в полную силу на каждом занятии-самое затратное степ,но 5 степов подряд никто не ведет,на силовой аэробике можно все делать без веса,а потом следить за народом.Это я ,как инструктор говорю.Даже если мы делаем вместе с группой-то веса совсем небольшие,т.е. это и не тренировка ,а бутафория ,в общем-то.

Аааа))Девочки))Я еще никогда так не была рада месячным))Они вернулись))Наконец-то))

Зоя,а если я каждый день на эллиптическом тренажере занимаюсь по 2 часа,это пипец?
А ты,чтобы стать инструктором,курсы какие- то заканчивала?

ANN, напиши свой рацион!

Я ем все,что захочу,даже сладости,торты,пирожки.Сколько калорий в день выходит-точно не знаю,но больше 2000

Да,в принципе,нет,не пипец,должно быть нормально.

Хотя,конечно,многое от интенсивности зависит,но все вышесказанное мной больше к силовым относится,ими точно нельзя каждый день заниматься.
А когда месячные скакать начали,какой был график тренировок?
Я закончила курсы FPA,как персональный тренер.

У меня они никогда нормально не шли,и если идут,то очень-очень скудные.Приходят,если я снижаю нагрузку хотя бы немного(например,на полчаса меньше).

А что мешает снизить нагрузку?И почему такая приверженность эллипсу?Не хочешь разнообразить как-то?

Мне кажется, что надо повысить калорийность,а нагрузку оставить...

Просто у меня эллиптический тренажер дома стоит.Я,когда занимаюсь,вроде,не чувствую усталости,только потом понимаю,что опять перезанималась.
Маруся,у меня возраст немаленький,просто из-за диет и физ.нагрузок они очень поздно начались!

Вот у меня точно так было:вроде занимаешься ,силы еще есть,а на выходе понимаешь,что сил идти домой нет в буквальном смысле,и одну остановку автобусную до дома надо ехать на транспорте)
Попробуй строго дозированные силовые тренировки на все группы мышц,если есть возможность.3 раза в неделю по часу.Это смена нагрузки,что само по себе оч.полезно,с другой стороны,и эндокринная система укрепляться будет,если меру знать.Да и фигуру делает красивую.

Да,я уже давно собираюсь в фитнес клуб пойти,но все никак.Спасибо за совет!Надеюсь,у меня все наладится!

Удачи,Аня!)

что-то у меня они все не начинаются(((

Спасибо!)))))))

Девчонки!!! я в панике. задержка уже дней 20!!!!! Самое интересное, что я на правильном питании!!!!! резко не худею. тем более на новогодние праздники позволяла и лишнего. А их нет!!!(((((
Подскажите почему так??? и что делать???? до этого все всегда было хорошо. Беременность исключена

Какой график тренировок и насколько сильные стрессы?Дело не только в еде.Кроме того,что ты имеешь в виду под правильным питанием?

#1041
Mashulya ♥♥♥ Gubnitsyna

ЗАЧЕМ ЖДАТЬ ДО 20-ДНЕВНОЙ ЗАДЕРЖКИ???

все гинекологи говорят,если 10 дней,то идите к врачу!!!

Mashulya ♥♥♥ Gubnitsyna,у меня то же самое) не переживай, они сами прийдут, я уже вся округлилась, дня через 3-4 прийдут:D и тож не было 2 месяца, хотя на протяжении полугода как часы!