>>В идеале, если не дорожить своей внешностью и не бояться прыщей, лучше загрузиться креатином и в дальнейшем принимать его с бета-аланином и простейшей сывороткой.
я чуть творогом не отрыгнул читая это..... ну какая нахуй связь между креатином и прыщами? ну что за пиздец то такой в группе- каждые 2-3 дня по новому долбоебу-гуру который приходит раскрыть всем глаза
свободные аминокислоты ничем не отличаются от углеводов в плане выброса инсулина. такая же структурная единица. если учесть что макс пик от 30 гр а дальше нет такой прогрессии то тем более. более того интенсивные да и любые тренировки улучшают чувствительность инс рецепторов да и кол во глюкозы в крови нулевое соотв всплеск будет максимальным
изолят это ди- три- пептиды которые даже в кишечнике в таком виде могут всасыватся. разницы никакой. особенно учитывая что изолят это не просто чистый белок а прошедший обработку трипсином
КТО КАКОЙ ПРОТЕИН ПРЕДПОЧИТАЕТ ПО СООТНОШЕНИЮ ЦЕНА/КАЧЕСТВО И КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К ОТЕЧЕСТВЕННОМУ ПРОТЕИНУ.
этот человек научит вас правильно принимать протеин, потцоны ^_^
я чуть творогом не отрыгнул читая это.....
ну какая нахуй связь между креатином и прыщами? ну что за пиздец то такой в группе- каждые 2-3 дня по новому долбоебу-гуру который приходит раскрыть всем глаза
конечно, плацебо решает))))
вот это бля отжиг..... и при чем здесь креатин?))))
в тупик мы заходим только потому, что у тебя нет ни одного толкового ответа, а только возгласы похожие на рекламные слоганы.
за цепочку креатин-тестестерон- гормон роста вообще надо карать олимпийским грифом анально