фу худеть постоянно не надо %) так и дохудеть до всяких болезней можно! вес который будет устраивать самого себя) если он постоянно не устраивает то это оч плохо)) значит близкого человека надо подключить к оценке =)
Рост 197см. Вес 92кг. Хочу еще кило 7-8 набрать. А вобще для парней все легко считается Рост отнимаем от роста 100 и получаем идеальный ваш вес. Ну можно немного больше... если заниматься может быть еще больше, лиж бы без жира.
вес который будет устраивать самого себя) если он постоянно не устраивает то это оч плохо)) значит близкого человека надо подключить к оценке =)
http://www.hepatocentre.ru/index.php?option=com_cont...
А вобще для парней все легко считается Рост отнимаем от роста 100 и получаем идеальный ваш вес. Ну можно немного больше... если заниматься может быть еще больше, лиж бы без жира.
Пока что на холодную 40 см. на горячую 42...