ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4

Фитнес и бодибилдинг 1 апреля 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Да, сладкий

Владимир
Омега 3 учавствуют в липолизе жиров и их обмене, их можно и нужно принимать на сушке

жира тебе не миновать, Борис...

О блин хреново, лучше тогда просто творог хавать буду.

у сладкого гликемический индэкс высокий (а инсулинемический еще выше), поэтому на ночь неразумно. да и вообще в большинство йогуртов всякие помои льют: консерванты, красители, вкусовые заменители и прочие добавки.
спортивным питанием такое не назвать... хотя может для тех кто привык фабричные копчености, чипсы, пиво, кириешки всякие жрать это и покажется "здоровой" пищей...

я когда заниматься начал( не в группе еще не был, и летературу никакую не читал о спорте), ел сухари т.к. там ккал было 460+...) Ладно хоть сырые яица не пил)

Да чипсы и всю остальную хрень не ем и копчености тоже.А если егурт кефиром заменить?

обезжиренный кефир, это хорошо, это полезно

натуральный кефир - это круто)) но на ночь можно и творогом обойтись, хотя можно и запивать кефиром, думаю... я вот творог отдельно есть не могу: не проваливается, даже если вкусный)

Я раньше творог со сметаной размещивал

С медом оч вкусно тоже, ток насчет полезности я сомневаюсь

а я его чаем зеленым неплохо сопровождаю внутрь

Борис Сафонов
ты худеешь?

Нет, хочу мышечную массу набрать, но занимался по неправильной программе, по этому масса на месте стояла.

Стараюсь сейчас питаться меньшими порциями но часто

хаха)

Борис Сафонов
максимум усилий на минимальное время и будет тебе масса
если ты не худеешь все таки можешь себе позволить кушать творог со сметаной потому что новичок и можешь не выдержать такое .. все равно придется сушится если прозанимаешься долго, зачем себя до этого еще ТАК ограничивать?

Спасибо, буду пробовать

сметану я конечно бы не рекомендовал, но кушать ее иногда можешь...
а мед кстате полезный, полезней чем сахар, работаешь на массу - после занятий кушай мед, отличный источник глюкозы

благодарю за помощь

привет...
я хотел бы подкачать пресс..
как мне это сделать???

просто подкачивай пресс.

а как это сделать быстро?

Быстро только кошки...

диета, сжигание жировой прослойки менее 1 см, тренировки

Страницы:
40
39
38
37
36
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.