Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
- 0
- Nikola_Kutegev
- 01 апреля 2014, 04:23
кто с кем занимается?
в одиночку или с напарником?
просто если с кем то то не хочется отставать и работаешь действительно выше возможностей
у меня нет стимула нах в одиночку
напарника нигде не найду
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
так делаются новые знакомства.Мне уже и работу предлагали,и химку по дешевле))а всего лишь то подстраховываю всех)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
От усталости можно энергетика спортивного купить, только не говна типа ред була или адреналин раша, а что нибудь вроде Endorush или Speed Buster меня с них сильно вставляет, усталости не чувствую как таковой.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
а потом уже потихоньку ешь белок в периоде между тренами
так?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
углеводное
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Julia, тогда подожди 3 часа когда окно закроется) Хотя проще купить заменитель и съесть его) Сытость будет а питательных веществ - 0 как и калорий =)
свернуть ветку
свернуть ветку
Анаболического окна не существует после тренировки
только углеводное
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
у девушек мышцы итак хуже на порядок ростут, но именно они-то и придают стройность фигуре. не есть после тренировки - значит приводить организм к истощению.
кардио (сайклинг) лучше проводить вообще в отдельные дни, либо до силовой работы.
свернуть ветку