ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 4Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
вопрос
кто с кем занимается?
в одиночку или с напарником?
просто если с кем то то не хочется отставать и работаешь действительно выше возможностей
у меня нет стимула нах в одиночку
напарника нигде не найду
avatar
ну познакомься с кем-нибудь в зале более подходящего телосложения и ходите вместе)
avatar
мне наоборот легче тренироваться одному- выкладываюсь на полную, не трачу время на болтовню )
avatar
только дергать всех приходится "подстрахуй-подстрахуй.." ))
avatar
и? меня это не обламывает ни капли.
avatar
Вово,сами потом просят подстраховать
так делаются новые знакомства.Мне уже и работу предлагали,и химку по дешевле))а всего лишь то подстраховываю всех)
avatar
Если перед сайклингом ходить на тренажеры,стоит или нет,эффект будет какой нибудь? И еще от сайклинга тренировка идет только на нижнюю часть тела и немного на руки?
avatar
После силовой нагрузки я всегда велик кручу. На сушку отлично работает. 30минут + 30минут в конце тренировки. И из зала потом уползать приходится)) Ну и велик хорошо выносливость тренирует.
avatar
Один тренер сказала что даже если устали не переставайте крутить педали а то сердце сажаете!Это так?Другая тренер как то быстро и резко заканчивает тренировку.
avatar
Мне тоже самое говорил, чтобы не переставал, если перестать когда начнешь уставать эффекта будет - 0 от упражнения. Другое дело если сердце колоть начнет или задыхаться начнешь, тогда конечно надо слезать быстрей.

От усталости можно энергетика спортивного купить, только не говна типа ред була или адреналин раша, а что нибудь вроде Endorush или Speed Buster меня с них сильно вставляет, усталости не чувствую как таковой.
avatar
сущится стоит после набора масса а не после каждой тренировки) и нафига эти всякие энергетики выпил молочка и все :)
avatar
Блин а я постоянно есть хочу после тренировки,домой еду и только об этом думаю....Но нельзя ведь....зря тогда занималась!!!))
avatar
слушайте после тренировки же надо поскорее сьесть углеводов
а потом уже потихоньку ешь белок в периоде между тренами
так?
avatar
Я после тренировки всегда кушаю протеиновый батончик и выпиваю протеин. Есть после тренировки надо только если хочешь добиться роста мышц, после тренировки открывается так называемое - анаболическое окно.
avatar
euktdjlyjt
углеводное
avatar
А в протеине разве не белок? Гейнер не лучше после трены? С обычной едой вместе
avatar
Мне допустим не нужен рост мышц,значит мне есть нельзя? Что делать то?)))
avatar
Максим, хехех, мне ток гейнеры и пить)) Мне сушится сушится и сушится) Протеин = Белок

Julia, тогда подожди 3 часа когда окно закроется) Хотя проще купить заменитель и съесть его) Сытость будет а питательных веществ - 0 как и калорий =)
avatar
А если нужно наоборот набирать массу? То все-таки гейнер ?
avatar
Corvus B.U.R.A.N Corax
Анаболического окна не существует после тренировки
только углеводное
avatar
че нужно чтобы набрать вес? я купил протеин и понял что зря)
avatar
Максим, да, гейнер нужен. Лучше всего маслтек. =)
avatar
я занимался пауэрлифтингом 2 года, потом серьезно переболел из-за травмы на соревнованиях, произошло защемление нервов и левая рука почти отнялась. прошел почти год. сейчас хочу восстановиться, помогите советом, с чего лучше начать,чтобы сильно не нагружаться во избежании повторения, потому что врачи сказали, с лифтом надо завязать.
avatar
Julia •●٠·˙ Guschina
у девушек мышцы итак хуже на порядок ростут, но именно они-то и придают стройность фигуре. не есть после тренировки - значит приводить организм к истощению.
кардио (сайклинг) лучше проводить вообще в отдельные дни, либо до силовой работы.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.