ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 4Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Для более быстрого роста мышц какие добавки лучше? Если отстает грудь к примеру и хочется побыстрее догнать именно грудные мышцы?
avatar
Я больше про пищевые добавки на уровне гейнера, креатина и прочего. С синтолом связываться совсем не хочется
avatar
"добавок" местного локального воздействия я больше не знаю...)
avatar
Нахрен фарму, если не профи не травись лучше. Из гейнера маслтек. Креатин - диматайз (Xpand называется)
avatar
да самому не хочется что-то подобное, я просто из обычных пищевых добавок мало что знаю, поэтому по большому счету хотел больше поинтересоваться, есть ли что-нибудь подобное для не моментального, но чуть более ускоренного роста мышц при правильных тренировках)
А что вообще в целом помимо гейнера и креатина стоит попробовать при наборе массы?
avatar
попробуй отказные подходы с максимальным весом и тонны жрачки.
avatar
BCAA, Протеин, Аминки, NO бустер, Meth-X, DMAE. - то чем я заправляюсь. А принципе доволен, быстро растут рабочие веса. Жим ногами стал 350 кг 20 раз по 3 подхода, месяца 4 назад был 180. =)
avatar
Corvus B.U.R.A.N Corax
ты новичек, поэтому и веса растут быстро.
avatar
как накачать нижний пресс?в личку если можно
avatar
Вопрос по технике становой тяги:
С начального положения, когда штанга отрывается от пола и скользит по ногам, плечи должны быть максимально расправлены назад?
avatar
Нет. Только спина прямая и жопа много ниже головы.
avatar
лопатки должны быть сведены и грудь вперед!!соответственно плечи расправятся!!
avatar
Привет. Помогите мне пожалуйста. Вы не могли бы составить программу тренировок в домашних условиях для меня. Я хотел бы набрать массу. Заранее спасибо.

Инвентарь: одна гантеля, штанга, турник, и стенка.

Вот моя краткая информация обо мне: рост 180, вес 64, хочу руки, спину, ноги, грудь, подтягиваюсь 15 - 20, отжимаюсь 25 - 30.
Вот еще что я хотел бы, чтобы кубики были лучше видны какие упражнения посоветуете, пресс качаю уже несколько месяцев видны только четыре кубика, а два нижних не очень.
avatar
по поводу пресса,начал качать по системе 8 минут в день,каждый день качаю пресс болит ужс))это мне будет достаточно или нужно дополнительные упражнения на пресс??)
avatar
Конечно нужно, 8 минут мало...
avatar
просто после этих 8 минут мышцы так жестко нагружаются и болят,такое ощущение что этого хватает или это обман ощущений??)как считаете?
avatar
откуда нам знать что для тебя лучше
если 8 минут без перерыва то может быть "обман ощущений", смотри по прогрессу, смотри какой будет толк в мышцах пресса и в других упраженниях на пресс
avatar
люди подскажите,у меня ужасное телосложение рост 190 вес 69кг)
что мне жрать?чтобы веса набрать?и вообще что делать?
avatar
чтобы веса набрать?

себя спрашиваешь?)
avatar
Руслан ◥◣†◢◤ Александров
кушай кашу,мясо,творог, молоко, овощи
avatar
а чем можно выше перечиленное дополнить спортивным питанием?
avatar
у меня вот есть тут,но мне кажится чуш наша российская,xgainer называется
вот он http://vkontakte.ru/photo-448331_143329465
avatar
у меня одно время очень хорошо пошел гейнер от мультипауэр

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.