ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 4Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
мне какбэ массы ненадо , силовые!
avatar
Витамины + качественный гейнер + креатин
avatar
в жиме лежа жму 50 кг. но прибавить не могу никак вес. стало тяжело. бывает убавляю даже. это что, предел? или из-за того что я 65 вешу, я не могу поднять штангу тяжелее?
avatar
Ты можешь поднять штангу в полтора раза больше своего веса, тренируешься не правильно скорее всего.
avatar
Ребятааа! Короче вопрос следующий: как бы так сказать...у меня широкие плечи, узкая талия- эт все устраивает...но блин касяк если боком стоять, то я плоский:-(:-(:-(так то впринципе понятно, надо грудь и спину качать...но может еще свои какие фишки есть???подскажите...заранее благодарен!
avatar
неправильно это как? посоветуй пожалуйста!
я разминаюсь, пустой гриф, потом 20 кг, потом 30, потом рабочий вес 50.
пожалуйста, поправь меня, может технику какую посоветуешь.
avatar
4139
Я вешу 61 , занимаюсь всего два месяца, начинал с 40 кг, уже 60 могу жать, делал 5-6 подходов за тренировку . ты сколько занимаешься уже?
avatar
а вес мона сбросить лишь базой ? и конечно + бег
avatar
ну не совсем худеть а сушится, а то на массе прилично так набрал , даже перенабрал
avatar
каким образом набирал?)
avatar
курить бросил и гейнер жрал
avatar
подскажите плиз....если не надо набирать массу.а нан жир переработать в мыщцы-что из спортпитания нан кушать?
avatar
коли уж жир в мышцы перерабатывать...
avatar
Надо ваще нехавать, хотя действительно бытует мнение, что в таких ситуациях помогает ацетон. Самое главное не переборщить, сильно не химичить, но результат будет ошемлоящий. У меня знакомый со 108 скинул до 79 за месяц, жир просто тупо исчезает. Эффект заметен сразу.
avatar
Ольга <no comments> Алексеева, в обменный пункт жир отнеси, только, смотри, чтобы курс был нормальный, а то обдерут как липку...

Иван Пацан с офиса Скипин, а знакомый твой вместе с жиром не изчезает? =))
avatar
ребята.что есть ацетон?
ну я не понимаю еще этих терминов)
мне нан всего-то 7-8 кг сбросить....30 легко сбросила....а эти никак((((((((
avatar
#4152
Рркзусмъ Tony Danza Tapdance Extravaganza Прдлущпва,вау.как оригинально.спасибо,дружище.обязательно отнесу
avatar
Тебе еще оригинальней чуть выше меня двое ответили, сама выбирай, но обменный пункт безопасней.
avatar
Рркзусм Tony Danza Tapdance Extravaganza Прдлущпва
та не, вроде норм еще, но я его невидел давно.

Ольга <no comments> Алексеева
Ольга, если по серьезке ТО:
бег, безуглеводка, отжимания, пресс.
avatar
Я считаю что вместо ацетона лучше использовать метан, сам всегда пользуюсь этим газом на сушке перед летом и результаты очень радуют!
avatar
#4156
Иванъ Пацанъ Съ Офиса Скипинъ,пасип

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.