ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 19Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Посоны, вот вы когда присадете, чувствуете, что работают разгибатели спины? (по спортсвики сказано, что они должны). У меня прямо они устают даже... Спину прогибаю, но когда приседаю, чувствую что нижнюю часть амплитуды норм так помогаю спиной себе. (типа получается движение, что за жопой следуют уже ноги) Расскажите, кто что думает) А то епть так и буду же неправильно делать.
свернуть ветку
вес сбавь
свернуть ветку
Дак тогда вообще нифига ног после приседа не чувствую... Ладно, будем думать, пробовать.
свернуть ветку
хз )) надо тогда так смотреть воочию проблему, но вообще если делаешь полу гудморнинги то вес большой =))
свернуть ветку
Я в смите делаю, боюсь пока после вылеченного недавно колена обычно приседать) Надо все-таки попробовать просто со свободным, если и там лажа, то снижу вес... Мне почему-то неудобно просто в смите садиться... Епт, в зале некому и технику-то посмотреть.
свернуть ветку
я люблю смит =))) у меня на прогнутом полу просто траблы с равновесием, потому я со свободным не оч хочу там приседать)))) но придется, уже можно по идее переходить))))
свернуть ветку
смит типо безопасней? Оо
свернуть ветку
в плане того что пол там у меня ровнее да =)))))))))
свернуть ветку
Че скажете о завтраке:
Омлет
Несквик,хлопья.

Ну да,писать это сюда,да и тем более в день ненависити,наверно,безумие.)
свернуть ветку
что скажите
я посрал и оно зеленое
дорогой Виктор, ты в группе уже полгода, сам не можешь разобратся?
свернуть ветку
Ну если малейший дискомфорт почувствую, сразу на крючья... Да и вроде же подвернуться там или еще что-то сложнее
свернуть ветку

все хуй*я
свернуть ветку
Макс в смите тоже можно неплохо встрять))) но на приседе сложнее это сделать)))
свернуть ветку
Ну омлет на завтрак-это вроде нормально.
Несквик-ну быстрые угли,а нужны медленнные.
Т.е.фигово по идее,ну да)
свернуть ветку
Ок, перехожу на обычный, спасибо!
свернуть ветку
"Т.е.фигово по идее,ну да)"
БИНГО!

ваще жри что хочешь. в твоем возрасте нехуй парится
свернуть ветку
у нас на складе есть булочки диетические талия.
с гликемическим индексом 55 =)))
свернуть ветку
fail
свернуть ветку
да я сам поржал.=)))
свернуть ветку
может они как керпич.. типо больше 20 грамм в час не сгрызешь))
свернуть ветку
"ваще жри что хочешь. в твоем возрасте нехуй парится"

ну,бутик с чаем утрецом лучше)
свернуть ветку
нее фасовка там такая. по 6 булок в пачке. диета такая диета=)
свернуть ветку
ебашь овсяный хлеб с утра средний ги + клетчатка
кушая вместо всякой сладкой хуйни овсяное печенье с молоком и будет тебе счастье
вообще главное питатся каждые 3 часа - что бы каждый раз присутствовал белок.. если углей мало или они все простые - да плохо
если их нет - ничего стращного - не наберешь особо. а может наберешь. но не потеряешь в любом случае
свернуть ветку
Вчера читал,что т.к.образ ,имидж Ягуара подорван,компания,которая его выпускает,создаал почти аналогичный напиток,вроде называется Трофи Эффект.дак кот,произ-ли обещают,что от него худеют.т.к.сжигается жир.Типа,пей Трофи Эффект-получи идеальную фигуру,борись с лишним весом)
свернуть ветку
дак я и так набрал,Саныч,с сентября с 58 до 75 примерно)
с учетом,что первое время не ел на ночь,и завтракал 2-3 яйцами)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги