ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг 5 марта 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Посоны, вот вы когда присадете, чувствуете, что работают разгибатели спины? (по спортсвики сказано, что они должны). У меня прямо они устают даже... Спину прогибаю, но когда приседаю, чувствую что нижнюю часть амплитуды норм так помогаю спиной себе. (типа получается движение, что за жопой следуют уже ноги) Расскажите, кто что думает) А то епть так и буду же неправильно делать.

вес сбавь

Дак тогда вообще нифига ног после приседа не чувствую... Ладно, будем думать, пробовать.

хз )) надо тогда так смотреть воочию проблему, но вообще если делаешь полу гудморнинги то вес большой =))

Я в смите делаю, боюсь пока после вылеченного недавно колена обычно приседать) Надо все-таки попробовать просто со свободным, если и там лажа, то снижу вес... Мне почему-то неудобно просто в смите садиться... Епт, в зале некому и технику-то посмотреть.

я люблю смит =))) у меня на прогнутом полу просто траблы с равновесием, потому я со свободным не оч хочу там приседать)))) но придется, уже можно по идее переходить))))

смит типо безопасней? Оо

в плане того что пол там у меня ровнее да =)))))))))

Че скажете о завтраке:
Омлет
Несквик,хлопья.

Ну да,писать это сюда,да и тем более в день ненависити,наверно,безумие.)

что скажите
я посрал и оно зеленое
дорогой Виктор, ты в группе уже полгода, сам не можешь разобратся?

Ну если малейший дискомфорт почувствую, сразу на крючья... Да и вроде же подвернуться там или еще что-то сложнее

все хуй*я

Макс в смите тоже можно неплохо встрять))) но на приседе сложнее это сделать)))

Ну омлет на завтрак-это вроде нормально.
Несквик-ну быстрые угли,а нужны медленнные.
Т.е.фигово по идее,ну да)

Ок, перехожу на обычный, спасибо!

"Т.е.фигово по идее,ну да)"
БИНГО!

ваще жри что хочешь. в твоем возрасте нехуй парится

у нас на складе есть булочки диетические талия.
с гликемическим индексом 55 =)))

fail

да я сам поржал.=)))

может они как керпич.. типо больше 20 грамм в час не сгрызешь))

"ваще жри что хочешь. в твоем возрасте нехуй парится"

ну,бутик с чаем утрецом лучше)

нее фасовка там такая. по 6 булок в пачке. диета такая диета=)

ебашь овсяный хлеб с утра средний ги + клетчатка
кушая вместо всякой сладкой хуйни овсяное печенье с молоком и будет тебе счастье
вообще главное питатся каждые 3 часа - что бы каждый раз присутствовал белок.. если углей мало или они все простые - да плохо
если их нет - ничего стращного - не наберешь особо. а может наберешь. но не потеряешь в любом случае

Вчера читал,что т.к.образ ,имидж Ягуара подорван,компания,которая его выпускает,создаал почти аналогичный напиток,вроде называется Трофи Эффект.дак кот,произ-ли обещают,что от него худеют.т.к.сжигается жир.Типа,пей Трофи Эффект-получи идеальную фигуру,борись с лишним весом)

дак я и так набрал,Саныч,с сентября с 58 до 75 примерно)
с учетом,что первое время не ел на ночь,и завтракал 2-3 яйцами)

Страницы:
40
39
38
37
36
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.