ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 19Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
та я понял) я же его писал страницу назад
avatar
пора завязывать спортпит смотреть.... глаза разбегаются уже =)
avatar
хочу взять какието ЛЯМКИ
для

тяга штанги в наклоне
подтягивания
шраги
тягу гантели в наклоне и тд
становая не приоритетно так как веса маленькие

каку конструкцию етих самых лямок взять?
есть крюки, есть кистевые ремни есть еще чтото
avatar
ремни это классика. крюки-УГ полнейшее
avatar
по ссылке кистевые бинты. в чем вопрос то?
avatar
накуй они надо если есть печатки с ними...
накуй они надо если есть такие же бинты + лямки? или я путаю
avatar
это гасп чувак=)
avatar
это бинты для жима лежа, блеать. перчатки я не уважаю =)
avatar
а как они в жиме помогут?))
avatar
ну ок..
какие мне лямки взять максимально удобные для тех задач что я написал..
что бы не мешали сильно
avatar
защищают запястья, блеать!

какие лямки.. все лямки практически одинаковые))))
avatar
А я крючками пользуюсь, намного больше нравится, чем лямки. Единственный минус - липучки со временем перестают держать большие веса. Ну так я их пластирем или изолентой перематываю.
avatar
у меня веса смешные мне лишь бы быренько намотать и снять нагрузку с предпелчия и кистей
avatar
инфа про бета-аланин
http://ru.wikipedia.org/wiki/Карнозин
раз "Доказана активность карнозина в удалении активных форм кислорода (АФК), а также альфа-бета ненасыщенных альдегидов, образующихся из суперокисленых жирных кислот клеточных мембран в процессе окислительного стресса."

и два
http://ru.wikipedia.org/wiki/Аланин
"Аланин легко превращается в печени в глюкозу и наоборот. Этот процесс носит название глюкозо-аланинового цикла и является одним из основных путей глюконеогенеза в печени."

на сушке имхо САМОЕ ТО!
avatar
Смешные веса лучше вообще без всего поднимать. Я например иногда делаю становую и шраги со смешными 160-180 кг без крючков, чтобы пальцы укрепить. Но большие веса только с крючками. Я их одеваю в начале тренировки и снимаю только в конце проработки спины. И тяги в наклоне с ними делаю и подтягивания.
avatar
у меня очень слабая соеденительная ткань
сдавал на ревмопробы, щитовидку.. все нормально..
тяну сухожилья постоянноо..
хочу "перерости" это
смешные это 50 в тяге к подбородку..я не про 20 же говрю
avatar
Тогда крючки самое то. Ремни очень долго цеплять. Крючки цепляются за секунду.
avatar
просто у меня специфическая техника вполнения некотры упр что бы пробить мышцы
и та же тяга гантели в наклоне с крючком будет нереально сделать...

ну чисто с эстетической точки зрения склоняюсь все таки к бинтам )
avatar
Да попроси, чтобы тебе дали попробовать и с лямками и с крючками, с чем тебе будет удобнее то и покупай. Есть еще и перчатки с лямками на липучках. Тоже вариант.
avatar
врядли что к вам подьеду) у нас лифтеров нету) остальные ценители силы хвата))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.