ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 19Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
хмм... Саныч, ты на сушке куи употребляешь? по сколько за раз? XD
avatar
ладно буду порядочным християнином и подам руку помощи жлобу который не использовал мой код (((

"изолят"
только до\после трени или с едой
ни в коем случаен не в отдельный прием пищи

"льняным маслом"
покупай льняный семена и три их на кофемолке, запивай водой, около 100 руб\кг - лучший источник омега-3 и АЛА в частности

"карнитин"
только если будешь бегать, лучше Инозин на анаеробную

"бетааланин"
только вместе с креатином, сам по себе 50\50.. меня пару занятий только штырило

"аргинин"
в связке с чем либо с тем же цитрулном бетааланином
avatar
граммы саныч, граммы=)
avatar
почему изолят низя как прием пищи??
avatar
А зачем бета-аланин? Я щас его ем) Брал к креатину ксати спецом) Нахер на сушке) Я вот собираюсь на пробу катс взять баночку) Заказал ужо) Но и карнитин буду брать в ампулах и ящиками) Перед аэробной) Аргинин тож нах(имхо)
avatar
"граммы саныч, граммы"
что? типо сколько чего?
avatar
да=)
и особенно про изолят интересно. я заебусь курятину есть в таких количествах=(((((((((((( и творог тоже=(((((((( а изолята до 100 грамм в день можно имхо
avatar
"почему изолят низя как прием пищи??"
организму это допезды если это не после трени
слишком малый % усвоения если мало пептидных связей
могу дать лекцию Селуянова послушать
но до этого встречал такое мнение на заруб форумах.. сейчас утвердился
avatar
бета-аланин типа для восстановления...))) хотя этот вопрос больше к тебе, есть от него толк или нет)
ну аргинин я думаю ради прикола заказать банку, чтобы по необходимости раздуватсья)))
на карнитин я тебе могу дать наводку ;)

видно придется таки тратить кровно заработанные не на хуйню ,а на бцаа)))
avatar
"Аргинин тож нах(имхо)"
по моему лишним не будет.. глянем.. хотя меня памп в моих банках уже кумарит..

еще на сушку надо Панангин
avatar
Панангин для сердечка? я для него же думал коэнзима взять, попробовать
avatar
коензим до 30 лет впездень выкинутые деньги
не ведись на рекламу
avatar
да для сердца и не только... пей его между приемами пищи
avatar
"бетааланин"
только вместе с креатином

но ведь креатин как бе нах не нужен на сушке... или я туплю?
avatar
ну почему.. ты же не к сорвенованиям готовишся
фактически задержка воды ни к чему старшному не приведет
avatar
возьми креатин магний хелат он не держит воду
одна из редких действительно действенных форм
avatar
да вода то пусть будет =) ее при желании согнать как два пальца =)

креатин магний хелат
пример продуктов с ним можешь привести?

я вот думал взять это попробовать, по составу вроде толковая штука
http://www.bodybuilding.com/store/san/cm2caps.html
avatar
креатин магнум павер. я бы взял
avatar
http://www.creatinemagnapower.com/creatine-magnapower

MAGNESIUM CREATINE CHELATE

содержится в СайзОн от гаспари и МАГнитуд от КЛ
avatar
креатин опять таки в обычной форме лучше не брать
или взять в обычной + н-ацетил .. еще какието появились надо читать
avatar
вроде все расказал...
avatar
сушится на УЧ будешь ?
avatar
а х-й знает, пока не решил... на УЧ на мой взгляд даже психологически легче будет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.