ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 19Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
а, хм, недельку балду попинал, в зал не ходил, побабам =(((
avatar
Похорошему пару недель бы очень легко бы потренировался чем полностью отдыхал бы) И что? Сильно упала? Возобновлять тренировки же потихоничку надо)
avatar
ощутимо упала :D я разводку с десятками не мог сделать, 5 раз развел и сил нет :D
avatar
Все впринципе нормально делал, но цикл длинный был. Не то что б очень, но все же... Может перетрен. Кардио делаешь? Нет такого что в китай готов убежать лишь бы на дорожке не бегать или педали не крутить?
avatar
перетрена нету, я б его узнал. А кардио никогда не делал ))))) Пора начать? )
avatar
Вообще кардио - это необходимо. Сердце тоже надо тренить! И давно у тебя эта потеря выносливости? В чем конкретно проявляеться? То что разводка не идет не показатель
avatar
ну вот как раз после силового цикла и проявилась. Проявляется в том , что теперь могу работать в диапазоне 5-6 повторений с весами, которыми ранее делал 8-10 (до силоового цикла) :D
avatar
ебать как ето 10 кг в разводке7)))
avatar
Саныч alfa-sameC Купер
что ты угораешь, грудь мое слабое место :D больше 16 не пробовал %)
avatar
Перетрен лично мне кажеться) НО я не знаю что ты делал, как делал повторения сеты упражнения, поэтому может быть и последствия хреновой программы
avatar
Перетрен разный тоже бывает) Придет и не узнаешь)
avatar
Если сотрясение мозга ,нельзя тренироваться?
avatar
я только сейчас от вчерашней трени отошел, тож отдыхать надо =(
avatar
Виктор Козлов
при сотрясении если что постельный режим прописывают, что и является лечением
avatar
Виктор
вообще надо лежать порядком полгода,в зависимости от тяжести травмы.
avatar
Просто у меня ситуция ППЦ,я не знаю и не могу знать,падал ли я,но голова в затылке болит с субботы до сих пор.
avatar
Виктор Козлов
это братюня шейный остеохандрос например, как вариант, меньше головой крути во время выполнения сета.
С подобной темой столкнулся два раза, при подьеме гантелей на бицепс, и при жиме гантелей. Меньше нагрузки и все пройдет
avatar
у меня к врачу не получится,т.к.он спросит падал ли я,а я скажу,что не знаю,потому что не знаю,падал ли.))
avatar
от сотрясения бошка трещит и блевать охота :)
avatar
а что?просто голова болит с субботы,и возможно в субботу я падал головой.
avatar
Блевать постоянно охота ?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.