ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг 5 марта 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

банан

спасибо.

два!

сразу после трени 2 банана по 3 подхода. постепенно увеличивай колво бананов

а если в блендере его перемолоть с молоком или с водой, норм ? или лучше всухую?

ахаха :D

в кефире можно

не.целыми запихивай. измельчая в блендере ты повреждаешь молекулы бонана и они неспособны дать того мощного анаболического эффекта

Не измельчай молекулы банана, блеать!

".целыми запихивай"
аааааааааааааааа
жжош!

банан в кефире?
вот смотрю я на это извращение. и мне аж срать захотелось. или это диматайз слабительное на ночь с казеином и бцаа действует=(

я банан в кефире норм переношу и еще с творогом =)

И огурцами...

и квашеной капустой=(((

блеать вы суки. я ща на луну улечу=(

Андрей, +1, иногда так пью)

Между прочем в квашеной копусте много втаминов! Можно вместо энимал пак херачить)))

Блин! кАпусте!

неучи блеать! :D

А квашеную капусту тоже сразу после тренировки?

Лев, как же ты так про сальвию то не знаешь ;)

сальвия это шалфей :))

Сальвия хороший предтрен.)))))))

лень гуглить сегодня-(

ебать, Лев, ты ж из рок-тусовки, ты должен знать про вещества =)))