ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг 5 марта 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

а кто нибудь делает( ну может в качестве "добивки" или еще как) такое упраж. на спину : типа рукой и коленом опираешься на лавку,а другой тянешь гантельку...хз как называется.

тяга гантели к поясу блеать!!!

блин, а тяга штанги к поясу обратным хватом меня вобще поперла. больший вес беру, как результат ширы приятно ноют и прям в тонусе таком=))))

ну да) не в названии суть) просто как вариант последним поставить..

У меня тяга гантели последним ) Безумно счастлив!

смотря что ты делаешь. если после становой и тяги штанги в наклоне у тебя есть еще силы на гантельку, значит фигово поработал=)

как бе гантелька после тяги в наклоне совсем не кстати))))

у кого то были вопрос к тому, что я делаю становую раз в 10 дней?))))

а если гантелю после блока на спину, норм?

почитал тут...про становую было. я вот делаю как: чуть приседаю, спина ровно. обратно тяну. ну после становой у меня только поясница офигевает. на след день ноги если и болят, то слегка, задняя поверхность бедра. я не так делаю?

видео же Лев выкладывал с норм техникой. ищи его. блок лучше после гантели ИМХО

" то слегка, задняя поверхность бедра"
главное что бы не болело ниже пояснице в районе жопы и что бы не болел с одной стороны

Что такое АС?

стероиды )

Понял)

АС это анальный секс

можно пить протеин каждый день или только в день тренировки,если да,то сколько раз в день?

Ебать! Из разряда "а правда от протеина не стоит?"

ебаный стыд!

Посмотрел бы словаре как переводится слово протеин с английского)))))

Саныч ну тогда альбом" без АС" приобретает совсем другой смысл)))

чуваки. меня очень интригует плазма джет от гаспари.
стоит?=))))))

стоит стоит)))

не стоит. посмотри состав

вот я и не могу понять что в нем такого чудесного что его аж как пкт советуют. элементы в составе мне непонятные