ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг 5 марта 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

афлутоп пиздец дорогой=((((

так че реально мукосат + мильгамму юзать курсом? мукосат там на 25 уколов курс

Никто не пробовал батончики "isolox"? Как они?)

isolox - изолят для лохов!

XDDDDDDDDDDDD

Ясно))

батончики вобще убери подальше. ну если ты конечно незнаешь куда денег девать.

Спору 0, они еще дорогие суки.
просто жрать сильно захотел, а столовка закрыта пришлось сбегать купить пару штук. каждый по 100 р. и того пожрал за 200 р по буржуйски! хДД

гейнер тебе в помощь, друг!

жим не растет хоть убей. 75 и никак дальше. стыдно сам вешу 90(

пробуй пирамиду блеать

Где-то пишут,что надо есть только через 40 мин после тренировки,мол,пищевар.система не работает,где-то,что если через час не поел,то тренировка на зря,где-то,что надо сразу же после трени,в раздевалке прям.Кому верить?

организму =))

Щас будет совет,мол,надо прислушиваться к себе,да?

Витя, ты читаешь Маскл&Фитнес ?

Нет,про 40 мин мне сказали тут,остальное нашел на просторах инета.

глюкоза и аминокислоты начнут всасываться моментально, а переваривание бекона с картошкой начнется через 30 минут.

Чем проще пища, тем быстрее начнет всасываться.

Илья, Витя говорит о том, что желудок вообще 40 мин не алле после тренировки =)))

маный стыд! )

Эээ,мне так скааали в этой группе,если че.

симпатика не дает работать ЖКТ, точнее подавляет функцию, но не полностью. Моно, ди и полисахариды, а так же пептиды и сыворотка будут перевариваться но медленно.
Кароче от того что ты выпьешь протеин сразу в раздевалке ничего не будет, полежит и переварится.

А аминки и гейнер?

аминки усвоятся сразу

Спасибо.