ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 19Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
ну не то что бы сушка...просто хочу как можно больше убрать из рациона калорийную пищу)дайте совет
avatar
каша это достаточно калорийная пища, как бе
avatar
даже на воде. и даже без масла
avatar
на ацетоне норм каша получается
avatar
ясно надо тогда думать
avatar
>>даже на воде?
мля. даже без воды +)
avatar
такой вопрос,немного не относящийся к бб...кто знает что пьют спортсмены в таких очень "энергозатратных" видах спорта? например кто хоть иногда теннис смотрел (игра может длиться 3-4 часа) то там они какую то жидкость потребляют,явно не воду/соки...также скажем,у велосипедистов....в инете нашел только чем "подкармливают" плавцов на открытой воде - но это другое,почти полноценная еда(оно и понятно,по 20 км плавать) ...просто интересно,как они организм в тонусе держат,хотя столько калорий тратят

П.С. парни,ответ "иксплоад" не принимается))))
avatar
изотоники гугли
avatar
gatorade блеать)))))))))
avatar
спасибо,гляну))нифига се оперативность)
avatar
у нас соревнования по скоростному троллингу. хотя таки да, изредка мы советуем по теме)
avatar
ну главное чтоб вопросы были адекватные)
avatar
вот за это +100500, чувак
avatar
о,ну коль сегодня все добрые,еще кой чего спрошу(здесь уже за адекватнось не ручаюсь)=)))))

жим ногами следует делать после приседа,чтоб как бы ваще добить ноги или все же вынести отдельным упражнением???или кому как нравится?
avatar
что значит вынести отдельным упражнением? O_o
я делаю жим ногами после приседа. в жиме ногами можно достаточно широко и безопасно варьировать постановку ног, а с ней и работающие мышецы
avatar
ну думал мож в другой день - хотя да,уже перебор будет)

все,спасибо.
avatar
Олег Zoltan Кислинский
Отвечу на первый вопрос:
что пьют бегуны,велосепидисты и тд.
На чемпионатах пьют воду.
А на соревнованиях обычно глюкозу расстворенную в воде."Во всяком случае так было раньше,сейчас может че еще подмешивают."
avatar
Посоветуйте двух дневный сплит пожалуйста )
avatar
советую тебе двухдневный сплит
avatar
как распределить группы мышц
avatar
Ноги, грудь, трицепс в один день, плечи, спину, бицепс в другой)
avatar
Правую ногу в 1 день. Левую во 2.
С руками аналогично)
avatar
Нужно тему дополнить, в скобках написать "ПРЕЖДЕ ЧЕМ СПРАШИВАТЬ ПОДУМАЙ НЕСКОЛЬКО РАЗ ХОРОШЕНЬКО")))))))))))))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.