ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 19Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Да, Илья, ты уловил суть =)

последний твой вопрос мне адресован?
avatar
понравилось делать ноги с трицепсом, на все хватило сил , аееее :D
avatar
Дмитрий
Ну я думаю суть принципа специализации ты и сам знаешь))) Практическими вопросами интересуешься?
Сергей Мои поздравления)
avatar
И Андрею и тебе)
avatar
Т.е. хочешь остановить прогресс мышечных групп и поддерживать их на уровне, а руки тем временем нарастить до желаемых размеров?

ну так по идее, но я этого не хочу ))) я люблю ноги и спину тренить)))
avatar
ПНШБ делал достаточно долго- совсем не мое упражнение... я штангу поднимаю чем угодно, только не бицом. с недавнего времени стал делать подтягивания узким обратным хватом (таки да, я извращенец) и добивать скотом.

Ща, в магаз за хавчиком сгоняю и подробнее опишу суть
avatar
Андрей. та тренься ты в свое удовольствие)) Но вот скажи мне, на видео как те руки мои? Отстающие?
avatar
господа, допустим пришел я с трени, а время уже почти 11 , вкинул быстрых углей, есть смысл принять медленных углей с белками? все же скоро спать как никак, творога хватит?
avatar
Белка в любом случае надо. Казеин если перед сном, то бишь творог
avatar
Базу ебашь блеать!ХD
А у тебя веса ростут рабочие? Например в пшнб?

в пшнб медленно))))))

Андрей. та тренься ты в свое удовольствие)) Но вот скажи мне, на видео как те руки мои? Отстающие?

не заметил))))))))
avatar
А я завел себе дневник тренировочный. Заполняю его, пишу че скока сделал, какое состояние было и тп. Чтоб потом сравнивать и смотреть, где че не так делал, где добавить и тд. И е мое, вот думаешь, мол, нормально выкладываешься. А потом открываешь дневник и смотришь на цифры и первая мысль "ееепта, вот это дрыщщщ(".
avatar
Я у Андрюхи видел дем где чел становую делает весьма скромную) И там написано: "Если ты слабый, это нихуя не повод не заниматься!"
avatar
Такие маленькие руки что не заметил?) Это мне тогда надо их активно тренить)
avatar
Это точно, это наоборот повод еще усерднее заниматься)
avatar
Я у Андрюхи видел дем где чел становую делает весьма скромную) И там написано: "Если ты слабый, это нихуя не повод не заниматься!"
эт точно))

Такие маленькие руки что не заметил?) Это мне тогда надо их активно тренить)
все норм с руками Илья))) 42-43 при 175 это очень хорошо)))
avatar
у меня друган 186 и у него рука 44 там тоже смотрится вполне
avatar
Та) Но тренинг бицепса я ненавижу! У меня в пшнб рабочий 35кг без ущерба техники) Я вообще стараюсь к большим весам не прибегать)) Я треню бицепс множеством разных упражнений, с небольшими весами и четкой техникой) Много повторений) Мне помогает) Но рука ет не толко биц) А вот триц я тренить очень люблю и норм размером руки обязан трехе)
avatar
У меня в пшнб рабочий 35кг без ущерба техники) Я вообще стараюсь к большим весам не прибегать)) Я треню бицепс множеством разных упражнений, с небольшими весами и четкой техникой)

все тож самое ))))
avatar
Скоро догоню! ух! :]
avatar
Андрюх, не все( Объем руки... Я стараюсь максимально разнообразить тренинг бицепса, шокировать его. Радует меня что получаеться) Но я вот к чему клоню - эксперементировать нужно в максимально широком спектре) Быть честным с самим собой и не холявить. Что под час бывает непросто...
avatar
35 штанга или гантели?
avatar
Штанга. Гантеле 18-20 испльзую
avatar
Андрюх, не все( Объем руки...
хнык-хнык :D
avatar
эксперементировать нужно в максимально широком спектре) Быть честным с самим собой и не холявить. Что под час бывает непросто...
Это в мозгу отпечатать надо)
avatar
у меня руки вообще не растут..в марте были 32 а сейчас 34 ппц дрыщ :))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.