ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 19Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
ты как хочешь ширами на биц поднимать? объясни?)
avatar
много где писалось, что как вариант застой в бицепцах преодолеваетсся с помощью усиленной проработки широв. типа они как вспомогательные работают.
avatar
блин... вот встань и попробуй сделать медленно движение как будто штангу на биц поднимаешь... при идеальной технике шира не работает. если читинговать, то да =) раскачанным крылышком можно подтолкнуть руку ;)
avatar
ну вот. буду пробывать читинг и негативы=)))))
avatar
пробуй =) может скоро будешь как знаменитый Макс сотку на биц брать)

кста, почти аналогично можно ширами помогать в жимах лежа. но это обычно используют лифтеры на соревах
avatar
щито за макс?
avatar
был такой чувак, даже в это группе видео выкладывал. бицуха у него была дай боже... его многие начинали хуями обкладывать, типа спиной закидывает, читинг, толку от такого ноль. но от этих обкладываний бицуха у него меньше ведь не становилась)
avatar
помнится был дем где дрищ советует качку поднимать гантелину без читинга, ибо так его бицепц не получает должной нагрузки блеать=))))))))))))))
avatar
вот как раз типа того и было))) правда мне пшнб вообще ничего не дал... ща попробую поизгаляться, если за два месяца 1-2 см получу- куплю себе вкусного прота на сушку =)
avatar
не, лучше на эти деньги купить на сушку 5кг стейков семги 8)
avatar
мажорчег блеать.
как вариант заказывать изолят с бб ком. интересна на сколька дешевле получицо
avatar
от мажорчега слышу, блеать! =)))))

по поводу бб.ком... посмотреть то на сколько дешевле не проблема)
avatar
завтра посмотрю. надо же еще норм изоляты посмотреть. а я чет изх не оч знаю по брендам
avatar
не, ну как бы если искать не вкусный изолят, а изолят изолят, то я у ника буду остатки забирать на этой неделе =)
avatar
у миня не получицо. буду надеяцо что в марте ситуация решится=(\
avatar
бери такси и бегом к нику протеины спасать=(
avatar
мне до него ехать час, если не больше.

годный ИЗО-100 стоит с доставкой 80 баков... как бе дохуя...
avatar
посчитаем. 3 банки изо сто в мск стоят 8 c хуем тыс. 3 банки изо 100 с бб ком стоят 219 баксов. что тащемта чутка дешевле.
avatar
я тут три банки изо100 могу взять за 7100. так что разница получается копеешная. вот по жж разница в два раза, это да =)
avatar
ну тогда скажешь потом где три банки за 7100 взять. причем не поддельные. буду благодарен=))
avatar
в русике вроде палева давно не было =) иксплоид по крайней мере от них годный пришел)
avatar
в русике вроде палева давно не было

ааахахах
avatar
че, было? значит я везучий или меня спасает вселенская сила самовнушения)))
avatar
ребят еще один вопрос: важно ли делать после жима разводы????

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.