ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг 5 марта 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

тяга?

становая и в наклоне к животу...

ясн.

а упражнение в наклоне к животу качает широчайшие(крылья)???

да.на толщину на сколько знаю

думаю поменять с тренажера(тяга к шее) на это упражнение!!!

че за тренажер такой?

а откуда мышца знает например как ей расти, в толщину иль ширину например? :(

вот очень интересный вопрос.

ну мля самый распространенный тренажер!!!он во всех качалках есть!!!
я прост забыл как он называется..

орбит элит не иначе блеать=(

блочный тренажер блеять , верхний , да?

орбит элит))))))))))))))

Рычажная тяга по ходу

к шее к шее... мб онимел ввиду т гриф?

сука, загадки тут развел=((((((

да я думаю он про блок за голову =)))

ахахахахахахахахахахахаххахаха

бля, чуваки, че делать если расту хуево))))) уже гейнер почти схавал за месяц 4.75кг, прирост минимальный. ем помимо гейнера естественно тоже, курица, творог2 пачки в день трени яйца и т.д., но как-то медленно епт!(паника-паника), смотришь на другие результаты как-то лучше у всех)) (я рост 196, вес 71) ! что стоит проверить, изменить, добавить. подскажите, вселите уверенность!)))))) спасибо)

давай расписывай свою прогу и рацион по приемам пищи.
полюбэ ведь ешь как воробей и в зале дрочишься по 1.5 часа

он угли наверно не ест)) только из гейнера)

А в меня матушка каждый обед суп втирает :(((

я кстати когда домой приезжаю супом не брезгую =) правда домой приезжаю раз в 4 месяца...

Андрей, про каши не писал, потому что это дефолт. каши не делись не куда

ты на мои вопросы ответ накропаешь, нет?