ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 19Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Тут вопрос даже не столько в восстановлении, сколько в смысле похода в зал 4 раза в неделю. Думаешь это улучшит твои результаты? Не улучшит. Я бы сам был рад каждый день в зал ходить ибо люблю я это дело)))
avatar
а я нед
я бы вообще не ходил
avatar
Санька, так не ходи. что тебе мешает)
avatar
О_о мне не понять тебя, Санька) Знаешь как я расстраиваюсь после окончания тренировки в субботу из-за того что до следующей трены не день, а два?))))))
avatar
Просто есть время вроде, вот и думаю...
avatar
Влад, не думай об этом) Тренься спокойно три раза в неделю, пей иксплод, ебашь базу и будет тебе счастье блеать))
avatar
Спс Илья за ответ
Буду продолжать)
avatar
"Думаешь это улучшит твои результаты"
я сейчас так занимаюсь.. в чем проблема ?
avatar
О_о мне не понять тебя, Санька) Знаешь как я расстраиваюсь после окончания тренировки в субботу из-за того что до следующей трены не день, а два?))))))

Илья наш человек ! =))
avatar
я радуюсь
лишний шанс восстановится и пожрать
avatar
Саныч
Ну есть же разница когда человек целеноправленно трениться 4 раза в неделю, продуманно или када просто свободное время есть)) Кстати напиши свой график)) Я так понимаю он к неделе семидневной не привязан?
avatar
Я бы вообще в зале жить хотел)))))
avatar
Санька, а я иногда думаю когда же можно будет лишний раз не пожрать без последствий
Задолбался есть!
avatar
2 тренировки руки+плечи тяжелая и легкая с перерывом 3-4 дня
между ними ноги
после легкого дня спина
avatar
Ох нихера себе, чет не понятная у тебя схема))))
avatar
я ща не приседаю и не делаю никаких жимовых движений изз травм :)
avatar
Т.е. 2 трены подряд, потом пару дней и опять 2 трены подряд? И получаеться что не привязан к семидневной неделе) Я правильно понял? Это же не то , када в семидневку четвертую трену впихиваю)
avatar
нет..
1. плечи + руки Т
2. отдых
3. ноги
4. отдых
5. плечи + руки Л
6. спина
7. отдых

или ноги на 2 день и 2 отдыха
avatar
А ты че хочешь получить от этой проги?)))
avatar
постравматический шок блять хочу получить и гиперплазию ))) что за вопросы
avatar
Ничего такого в этом нет))) ИМХО нет смысла плечи и руки (Л) разделять со спиной. Но это только мое мнение)))
avatar
что ты имешь ввиду разделять?
avatar
скажите плиз как принимать липоевую кислоту????
avatar
через катетор

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.