ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 19Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
А чем плох глубокий присед? У меня при глубоком приседе спина почему то меньше устает.
avatar
ну смотря на сколько ниже, на 2 градуса норм, на 20 нет
avatar
при глубоком присяде поясница в нижней точке округляется, перерастягивается задняя поверхность, а для коленного сухожилия это ленточка перекинутая через острый угол, а с обоих стторон ее тянут с нехилым весом.
avatar
ща на месте попробовал.. где то 5-7 на глаз выходит
avatar
Парни, а что может быть, при любом движении плечом, особенно при вращении, хрустит каждый раз то место, куда вроде как уходит ключица, но где-то глубже, и болит :( Прострелило, когда приседал (О_о)
avatar
сойдет, если дискомфорта и проблем нет, просто чем острее угол в суставе тем опасней.
avatar
Не понял, как на присяде плечо пострадало?Оо
avatar
незнаю... я как сел глубоко.. на штанге были замки по бокам не скинешь а вперед изза роста немного клонило... встал.. боль в районе паховых колец.. уже месяца 3.. ща приседаю 110 но чет ссыкотно и болевые ощущению бывают
avatar
Я епть сам не понял) мб застарелое чето?(
avatar
мб положил штангу криво на спину?
avatar
Защемлеение надостной может быть или растежение акромиально-ключичного сочленения.
avatar
лечить так же, как и все остальное с суставами? покой, глюкозамин, коллаген?
avatar
надо узи\рентген кабинеты делать рядом с залом )))))))
avatar
воспаление надо снять, а глюкозамин и хондроксит начинают работать после долгого приема и как профилактика травмы, во время травмы как мертвому припарка
avatar
Понятно, спасибо...

Ибупрофен же противовоспалительный? Или тоже к черту?
avatar
кушай на свежую травму а лучше мажь
avatar
Мажу) в данный момент аж) Вот она, своевременная помощь)

Спасибо!)
avatar
стильные очки =)
avatar
Один год занимаюсь боксом... после тренировки пол часа работа с железом.... Посоветуйте что употреблять для набора мышечной массы-опыта в этом нет... Буду рад любым советам.....
avatar
не поможет ничего, стероиды коли
avatar
Парни, скажите, много будет толку, если вместо 3х раз в неделю буду ходить 4 раза в зал?)
avatar
Не будет толку
avatar
Почему?
Якобы мышцы не будут успевать восстанавливаться?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.