ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 19Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
няяяямкааа=)))))
avatar
одна лыжа - аеробная
две - анаеробная
avatar
"из-за ненадобности"
у меня икры большие до сих пор хотя в баскет год не играл и в зале их делаю раз в сто лет )

мне не думается что если вес упадет (вначале и про какой ПМ мы говорим)
то и мышцы уйдут.. никуя
avatar
дурацкйи вопрос .. прочти что такое аеробная работа в журнале GYM этой группы
avatar
Саныч ты что баскет забросил окончательно чтоли?)))
avatar
не то здоровье. буду говна раздавать через пару лет когда здоровей буду
avatar
баскет сушит ну его в жопу, я тож бросил))))
avatar
на х-й бегать с этим мячиком тупым=))))))
avatar
Никогда баскет не любил(
avatar
не вы чо )))) офигенная игра я считаю, но с бб несовместима =))) особенно с тем питанием которое у меня было раньше ))))
avatar
Я с другом в прошлом году в зал ходил. Я после тренировки быстрей домой жрать, а он на баскет)))) на 2 часа. Он просто бедро ломал в аварии и распух потом, ну и разминать надо было ногу))) подсох к лету не плохо.
avatar
Для набора массы сколько раз эффективно подтягиваться?
Подтягиваюсь в 3-ех подходах по 6-8 раз,но, видимо,надо по 8-12.
avatar
ну дык сделай парочку негативов , раз количество так парит
avatar
парит не кол-во,мне на него вообще пофиг,парит то,что спина не растет(.
avatar
делай упор на тягу в наклоне например, у меня от нее кое что кое где начало нарастать %)
avatar
Это как?
Это просто наклонившись тянешь штангу на себя по-обычному?
Или это когда низ штанги закреплен,а на верху блины?
avatar
=\ виктор виктор ты меня иногда удивляешь
avatar
что то я вопрос осилить не могу
avatar
Я так-то новчиек)
avatar
виктор,ну в наклоне делаешь штангу(гантели) к поясу)
avatar
Как бы встаешь раком и совершаешь фрикционные движения руками к себе, подтягивая штангу)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.