ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 19Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
А масса на сколько выросла?
avatar
у меня в марте 28 были :DDD
avatar
За год с 38см до 43. Вес с 69 - до 89

Если что-то не идет как задумано, то это значит что где-то что-то не так) В данном случае вероятно не совсем правильный тренинг) Всему есть объяснение
avatar
у меня в начале руки были по 25 :D

Андрей "PNR" Караваев а сколько весу было? и стало?
avatar
Сергей 62кг и 28 ща 90 и 38 =))
avatar
нууу..я с 57ми до 69 :D
avatar
у меня , 25=> 36-37 , вес с 55-56 => 79-80 =(

Константин /Amphetamine\ Чернышев
34 при твоем весе вроде ништяк должно смотреться
avatar
Ништяк - это на хиповском жаргоне остатки!
avatar
:D ну прастите не знал
avatar
подскажите стоит ли после основного веса добивать меньшим?
avatar
Стоит или не стоит это отдельный вопрос) С какой целью?
avatar
подснежники начинают всплывать?
avatar
у меня рост 180 смотрится как обычный дрищ :))
avatar
Игорь Белоус
Сделал одно упражнение например подъем шт на биц допустим четыре подхода по 12-15 раз с нормальным весом, потом пошел сделал концентрированное сгибание на пюпитре или там в тренажере скотта с легким весом) Вот так стоит) И лучше употреблять не слово стоит, а можно)
avatar
2Сергей Махмут это вы про что?))
avatar
еще один нубский вопрос от меня за сегодня- при тренировках 2 раза в неделю (тренировки через 2 дня) если делать биц каждую треню я его не сильно задрачу?

бгг, я тоже подснежник =)))
avatar
ответ на все... ебашь базу! пей эксплод! и БЛЕАТЬ! :D
avatar
Дмитрий
Малые мышч. группы восстанавливаются быстрее) По идее при тренах 3 раза в неделю например в понедельник и и тяпницу можно ставить биц дважды на неделе) При тренах 2 раза впринципе тож, но тут смотреть надо по самочувствию, ведь отдых меж тренами 2 дня) Например одна трена тяж на биц, а вторая легкая
avatar
Спину с бицепсом по разным дням разносишь и будет биц. качаться 2 раза в неделю, одна нормальная тренировка, вторая слабая.
avatar
Ну вот когда спину тренишь, можно как раз и изоляции добавить)
avatar
Ни разу после трены спины я не ощущал ничего оссобенного в бицепсе, в предлечье - да) Можно тренить тяжко/легко биц и в день спины и в день груди)
avatar
Кому как. Я лично после спины на биц уже много не возьму, поэтому вынес в день груди, а в прошлом году делал отдельный день для плеч, бицепса и трицепса, но пришлось делать грудь и спину в один день. Понял что это хрень либо грудь будет отставать, либо спина, а руки растут нормально))))
avatar
В бб все кому как)
avatar
если чувствуешь биц значит читишь )))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.