ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 19Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
нееее,я про хлопья!)
avatar
одними хлопьями не обойтись в любом случае =(((
avatar
ну понятно,ну именно в качестве углеводов на завтрак интересно было бы,че скажут)
avatar
если верить интернету у хлопьев ГИ выше чем у сахара, делай выводы =(
avatar
А я вот классную кашу нашел. Пр-ль "Русская каша" Пшенные хлопья не требующие варки. Кидаешь 7-8 ст. ложек каши в горячее молоко доводишь до кипения и выключаешь, ждешь 3-5 минут, хаваешь))) В 100 гр. продукта содержится: 12 гр белка, 69 гр углей, 2,9 гр жира, 334 ккал, витамины: В1, В2, В6, РР, Е. Плюс еще молоко 100-150 гр. Утром по быстрому сделал, съел и пошел по своим делам))))))
avatar
я так обычный овес и варю минут 5 ))
avatar
то что быстро делается имеет высокий ГИ
заебался каждый раз эо говорить (((((((((((((
avatar
А че плохо когда ГИ высокое? На че это вообще влияет? Я туда еще ложку столовую сахара кидаю
avatar
=\ ребят, сил нету.. вот честно :)
avatar
Саныч я тебе говорил это каждый раз можно лекции писать )))
avatar
пусть жрут чо хотят )))
avatar
ну я ебу.. сейчас если кто то спросит "а я протеин сделал 12 числа овер900 кг и ем уже два месяца вкусно а чо" ...ррррррр
avatar
это хуйня вопрос, гораздо круче - что нужно жрать, чтоб росли мышцы !
avatar
пратэины.одна банка +10 к мышцам,-100 к здровью.
avatar
несквик + 10 к счастью
avatar
И машинка в подарок!
avatar
несквик клевый
какао люблю но пью редко.
кидаю ложку в протеин на развес-становлюсь счастливее на секунд 20
avatar
Scitec Nutrition ProVaria.Шоколадный вкус. Если с молоком бодяжить, то несквик в чистом виде, вкус из детства напоминает))
avatar
:O а от киндер сюрприза мышцы растут ?
вопщем по существу, после силового цикла выносливость дико упала, это нормально иль я где то накосячил?
avatar
Кто недавно ухватил большой Какао Несквик получил 3D очки в подарок) Качайся с Несквик теперь и в 3D))))
avatar
Сергей, сколько силовой длился и что принимал?
avatar
12 недель вроде, пару недель выбросил, ничего не принимал =((( только жральник и витаминки :(
avatar
Много длился цикл. 8 недель надо было. Каждый раз поди еще тяжело тренился? Легкие трены не делал? потом как отдыхал?(отдыхал ли?)
avatar
работал строго по проге , жим , становая , легкий жим + присед
по питанию в углях немного урезал шоб не заплыть, сна 8-10 часов.
avatar
Я имею ввиду как отдыхал после цикла?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.