Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

0
Nikola_Kutegev
02 декабря 2013, 04:23

Motouncle_Kuper
15 декабря 2013, 22:22
v
0

да ето ник тролит))) мы ему рпо алису напомнили
свернуть ветку

Katerinka_Turchenko
15 декабря 2013, 22:23
v
0

Илья хоть ты не зайобывай
свернуть ветку

Marina_Master
15 декабря 2013, 22:35
v
0

плачу
свернуть ветку

Katerinka_Turchenko
15 декабря 2013, 22:42
v
0

Блин я севодне злой и буду стоя до последнього я на сушке.
свернуть ветку

Mit_Jamaica
15 декабря 2013, 22:57
v
0

ууууууу, суров, суров :)
свернуть ветку

Izya_life
15 декабря 2013, 23:05
v
0

парни даю 3 k баксов кто поедит в его деревню и спалит ее к ебеням... вмести с ним!
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
16 декабря 2013, 23:06
v
0

объявляешь травлю? )
свернуть ветку

Izya_life
16 декабря 2013, 23:09
v
0

Да, охота на ди4 официально открыта!
свернуть ветку

Dele_Stil
17 декабря 2013, 23:11
v
0

I
1. Пресс 2+2х15
2. Жим штанги лежа 5х5
3. Подтягивания на перекладине перед собой и за голову 2+2х8 (чередовать через тренировку)
4. Тяга к коленям 2х10
5. Приседания со штангой 3х15
6. Жим штанги стоя 4х8
7. Подьем штанги на бицепс 3х10
8. Отжимания на брусьях 3-4х10

II
1. Пресс 2+2х15
2. Становая тяга 3х15
3. Тяга в наклоне 5х6
4. Жим штанги лежа под углом 4х6
5. Разводка гантелей на лавке лежа 2х10
6. Тяга Штанги к побородку 4х8
7. Подьем гантелей на бицепс 3х10 (стоя)
8. Жим штанги узким хватом лежа 3-4х8

пн I
ср II
пт I

пн II
ср I
пт II

что скажите о этой программе??
свернуть ветку

Polyakov_Berezin
17 декабря 2013, 23:15
v
0

что какая то это хуйня
свернуть ветку

Alexandr_Lebedev
17 декабря 2013, 23:17
v
0

это точно)))
свернуть ветку

Katerinka_Turchenko
18 декабря 2013, 23:19
v
0

Алекс ти с-ка твоя морда кырпича просит а жопа грифа в очко.
свернуть ветку

Marina_Master
18 декабря 2013, 23:20
v
0

Алекс, предложение в силе?)
свернуть ветку

Izya_life
18 декабря 2013, 23:23
v
0

Даю слово 4то в силе!!!! 3k баксов и путевка на 7 дней в Эгипет с полным пакетом услуг=)
свернуть ветку

Mit_Jamaica
18 декабря 2013, 23:23
v
0

хаха :)
Саша +1 :)
свернуть ветку

Katerinka_Turchenko
18 декабря 2013, 23:23
v
0

Прога страная много деспотычных упражнений уменьш пыл много не всигда хорошо.
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
18 декабря 2013, 23:23
v
0

мижгиря ето мажорный городок. там президент живет
свернуть ветку

Vladimir_Sheremeta
19 декабря 2013, 23:24
v
0

всего сутки поездом до него
правда не все село палить,а только его дом )
свернуть ветку

Mit_Jamaica
19 декабря 2013, 23:25
v
0

Сань шутки шутками, ты уж так то не перегибай
свернуть ветку

VLADISLAV_Gdanovskiy
19 декабря 2013, 23:25
v
0

бан Славе за мат
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
19 декабря 2013, 23:26
v
0

Made Jamaica
ОК ))))
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
20 декабря 2013, 23:26
v
0

ник не бань славу!
свернуть ветку

Izya_life
20 декабря 2013, 23:27
v
0

Да я шу4у))) все 4то нужно поехать к нему и вырвать с корнями кабеля интернета...
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
20 декабря 2013, 23:28
v
0

http://vkontakte.ru/id131750403#/id123841332
ахахах! походу реально сушествует город тролей! общающихся на неизвестнам языге!
свернуть ветку

Artem_Yakovlev
20 декабря 2013, 23:28
v
0

Николас зря! скучно будет...

Много деспотичных упражнений уменьш пыл - XDDDD
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.