можно ли заменить жим лежа штанги?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: можно ли заменить жим лежа штангиЗдравствуйте! я на грудь делаю разные упражнения,но вопрос такой....можно ли ли полностью заменить жим лежа штанги на жим лежа гантелей? то есть другие упражнения как пуловер,разводка и т.д..останутся,но за место жима штанги лежа буду делать жим гантелей лежа.....вот как считаете нормальная замена или же качество прокачки моей груди будет хуже? Ну просто не нравится мне жим штанги лежа....
60 комментариев
avatar
хочу уточнить в данном вопросе интереует именно грудь,а не трицепс там ..то есть вляиние замены на грудь
avatar
слушай меня мучал тот жде вопрос!! говорил с тренером он сказал!!!
- заменить можно но лучше чередовать эффект будет лучше!!! к примеру делаеш жим штанги добиваеш гантелями!! ну или неднеля штанга неделя гантели!!! тока гантели бери критич веса раз на 10!! а то силовые спадут!! и главное технично жми а то недогруз мышц груди будет!!!! и обяз добавь жим гантелей или штанги головой в низ!!!
avatar
дело в том,что я хочу заменить жим штанги полностьью....вообще со штангой не делать,а делать все с гантелями,в том числе жим гантелей головой вниз..думаешь толку мало будет?)
avatar
жим лежа это основн упражнение,его даже отдельно выделили и соревнования по нему проводят.конеч если травма можешь заменить брусьями итп но если не любишь но хочешь норм качаться то прийдется полюбить.т.к это базовое упраж для всей верх части тела,и даж для спины и бицепсов если в лифтер стиле делать
avatar
ну я ж не профессионал...я ж говорю меня эти два упражнения интересуют только для груди..то есть думаете жимом гантелей грудь накачается слабее?
avatar
нет слабее не будет!! посто со штангой плечевой пояс лучше проробатывается!! можешь заменить но все же раз через неделю делай жим штанги!!! !! мне тож ненравится!! но надо!!!
avatar
я просто при жиме лежа штанги ровновесие плохо сохраняю...немного поматывает меня.....да и надоедает постоянно просить чтоб кто-то подстраховал
avatar
ну так я в зал записался, я не мог равновесие держать и кроме того не мог жать больше 40 кг на 8 раз, еще и стеснялся. Вот спустя почти 2 года это мое любимое упражнение, результат идет до сих пор и от жим + разведений грудь растет супер!
avatar
пусть страхуют! пусть качает!! не ссы!! весамелкого не стесняйся большого не бойся!!! научись технично делать с небольшим весом потом накидывай и пусть страхуют !!! это база!!!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.