можно ли заменить жим лежа штанги?

Совсем жим лежа уберать не надо, либо чередуй, либо жим лежа редко делай.имхо

Совет такой, проверь на себе жим гантелей лежа, если будут результаты то твое, по мне так гантелями лучше проробатываются грудные. Ну и смотря какие твои цели масса ганетли не подведут, сила лучше штанга.
P.S. гантели лучше брать тяжелые 8-10 повторений (общая масса средней области грудных мышц)...

ну у меня товарищ есть..жим лежа,становую и тягу не делает,но все равно здоровый..бицуха 45 см,грудак 120 примерно и ноги(бедра) около 70 см....без всякого жима штанги,становой и тяги.....,а некоторых видел базу делают,а дрищи полные

для роста плечевого пояса нужен жим штанги стоя,а не лежа..

"ну у меня товарищ есть..жим лежа,становую и тягу не делает,но все равно здоровый..бицуха 45 см,грудак 120 примерно и ноги(бедра) около 70 см....без всякого жима штанги,становой и тяги.....,а некоторых видел базу делают,а дрищи полные"

Это в юмор нашей группы

"Становая и тяга" - это что такое?

Как можно убрать жим лежа?о_О
Это базовое упражнение его нельзя убирать.Тогда не добьешься той массивности и плотности мышц груди.
Становая тяга,жим лежа и приседания со штангой нужно делать обязательно чтоб через несколько лет упориных тренировок не ныть о том что тело не пропорционально.Эти упражнения это фундамент в строении твоего тела!и если ты его хренова заложиш...вобщем сам увидишь последствия.

Становая тяга или "мертвая тяга" это упражнение для мышц спины.При правильном выполнении упражнения в работу включаються все мышцы спины.Ну и больше всего низ спины

"Становая тяга или "мертвая тяга" это упражнение для мышц спины.При правильном выполнении упражнения в работу включаються все мышцы спины.Ну и больше всего низ спины"

Это мне? Спасибо, Кэп

Ясен хер, лучшее сочетание простоты и эффективности - это жим лежа+присед+становая. Но если жим лежа почему то делать не можешь, а жим гантелями можешь, то в принципе можно добиться сравнимых результатов. Но только придется искать человека, который подаст тебе гантели, придется аккуратно следить за траекторией гантелей, придется варьировать угол скамьи, чтобы задействовать все части греди, и еще до хуя таких "придется". Так что если можно делать жим штанги, то лучше его.

Роман)что придираешься?))опечатался...становая тяга)

считаю, вся база( все 3 упражнения) обязательны для того кто прям офигенным качком хочет стать..чтоб бицуха см 50 или больше была и т.д.

жми

Ха,Рей Ментцер говорил что жим лежа давно не
делает ввиду его неэффективности на уровень
накачки,а заменил его полностью брусьями.
А жим гантелей-амплитуда больше,растяжка
больше,прогресс в развитии силы тот же...Ну
вес изначально ниже.

мне жим гантелей нравится больше, правда опасно работать когда уже нет сил, страхующий может не успеть. а так я уже недели две делаю только жим гантелей, а друг штангу жмет. он захотел попробовать гантели пожать(в жиме лежа он меня опережает) взял гантели по 20(я работаю с 24) и...... руки как на шарнирах ходили.

если ты не пауэрлифтер, где жим обязательное упражнение, то на него можно со спокойной душой забивать и заменять его жимом гантелей. в плане бодибилдинга он дает намного больше

эт точно. частенько заменяю жим штанги гантелями.

мне кажется что от жима гантелей грудь внутри сильнее растет

Жим гантелей нужен для проработки определенной части груди. Для массы груди штанга не заменима.

истина как обычно где то посередине мой совет чередуй постоянно одно и то же делать надоест если ты не лифтер конечно:)))

А для чего чередовать?

брусья с отягощением самое лучшее.

Для чего самое лучшее?

для груди очень эфиктивно не один жим так непрокачивает.

Штанга намного лучше прокачает грудь! Если правильно жать конечно

я после брусьев даже толком разводки делать немогу, так убиваютса в хлам) беспорно жим очень масонаборен для верхней части, но если упор делать именно на грудные я бы брусья с отягощением поставилб на первое место.

жим лежа это папа всех упражнений на грудь. Но Дориан Ятс писал что что в начале его карьеры жим у него не пер. И он решил заменить его на жим гантелями. За счет того что амплитуда движения больше соответственно и грудь загибается сильнее.