Раздевалка тут можно поговорить на любые темы,кроме вопросов по тренингу-1

http://community.livejournal.com/minsk_by/7034162.ht...

ахахахах=)) жара=))

у меня не пашет =((( инет тупит видать

Ахахаха.я тут подсчитал сколько я за 2 с небольшим месяца прибавил. вот жеж я химло йобаное:-),если незнать первоначальных результатов.

вот жеж химло йобаное

фраза достойная того, чтобы стать мемом =))))

Я просто новичок тащемто. просто много читаю и уделяю время самообразованию=)))изначально худел=)))
пол осени потратил на освоение техники и постановки грамотного питания. и с начала ноября, внимание! прибавил 15 кг в жиме лежа, 45 кг в становой 35 кг в приседе=)))))))))))))))))) + 7 кг веса=)))))))))))))
Хотя я всеголишь дошел до 85 кг в жиме лежа, 125 в становой и 110 в приседе=)))) сейчас составляю список спортпита на следующий цикл. штук на 15 получается. без учета прота=)))
такое настроение драйвовое=)

у меня есть возможность тратить деньги на спорт пит) штук 10 по вашим.. но я увлекаюсь) имхо оно того не стоит...

собственный вес какой?

собственный вес 93 сейчас. я просто не сильно подумав после затяжной диеты на массу пошел. так что пол осени я сфейлил=))) ну да ошибки у всех бывают. последние 7 кг качественные.
Сушиться правда трудно будет, но я что нить придумаю, главное силовые по максимуму удержать

ну как бе.... расти дальше)))
только я бы на твоем месте не уповал так сильно на спортивное питание)))

сам месяц назад купил 3 банки аминок, так теперь не знаю что с ними делать, если у меня в шкафу несколько кило изолята)))

надо предтрен будет тоже взять )

силовые на сушке не упадут.. может немного надбавишь в 6-8 разовых даже ;)

А я амино не брал=)) и на массу как бы и не считаю нужным брать.
Я хочу БЦАА взять, предтрен, креатин бсновский, Вазофлоу от сан, энимал пак, энимал флекс, мелатонин. и че то еще, но сейчас не помню=)))) надо с холодной головой подойти=))

Не тролль меня саныч, я знаю что скорее всего упадут=)))без фармы то

бюджетный протеин забыл ))

разовый максимум упадет я про 6-8 писал. увидишь

Ааа. я разовый максимум один раз только делал.=)))

Блин Алис, вот взьелась ты в этот бюджетный протеин=))

она нам завидует! но только тссс ))))

извините. молчу.

а чего ей завидовать. она может вполне обходиться вкусняшками=))))) при ее то весе, она вполне может насласждаться всеми красителями, ароматизаторами и пр. вкусностями=(((((((((

Тут парень писал про протеин что ему в фитнес клубе дали. Воздушный с клубничным вкусом=))))) блин, я аж завидовать начал=)

Ксттати, мне тут мороженицу дадут, я попробую сделать протеиновое мороженое=))) обязательно зафоткаю и поделюсь=)

понятно что вес тела даст прибавку в тройке на 1-4 повтора. и некоторых упр где вес играет роль. но и тут разница в 10+ кг или процентов от весасыграет роль а так...

кстати сегодня таки поднялся подьем на бицепцы стоя=)))))))

блять уже 3й месяц поешл как я немогу допить запасы НАГ... хнык (((((
какое же оно дерьмовое

ничо ребят не ссать ,я ищу выходы на ароматизаторы

несквик наше все)))

пищевые ароматизаторы зло еще то ) нужно стевию добавлять )
та я ща без быстрых углей.. оно такое кислое как жесть...

к слову никто не знает почему ВСАА соотношение 2:1:1 *? м? это имеет тккой сенс?