Раздевалка тут можно поговорить на любые темы,кроме вопросов по тренингу-1

"просто можно вдоль как девушки делают"
я тож так делаю.. у меня ноги длинные.. рычаги куня получается.. и балансирвоать в конце трени на спину мне не доставляет удовольствия

вдоль легче намного раз, тянеться все хуже -2 ))))))

Кому как)

у меня ноги половина роста) куйня полная получается
в нижней точке я просто отрываю жопень и фиксирую ноги... а в верхней точке ложу жопу назад
обьяснить теперь чем хуже?

вообще нельзя говорить что то или иное упр в таком исполнении изврат.. тем более такие не статические а подвижные упражнения
даже на блоковом транажере одним и тем же весом можно регулирвоать нагрузку по многим факторам... думаю понятно.. главное что бы мышца работала и была крепатура потом :)

Берем порцию протеинчика, так что бы в ней содержалось 30-35 грамм белка и засыпаем ее в смесь из молока и обычной кипяченой воды (50:50). Температура смеси должна быть в районе 36-37 градусов, т.е. такой тепленький коктельчик из молока и воды. Именно при этой температуре ферменты проявляют наибольшую активность. Кстати молоко необходимо добавлять поскольку оно имеет легкую щелочную реакцию без которой ферменты попросту не работают.

Покольку в смеси из протеинчика, молока и воды преобладают белки, то и ферментный препарат подобрать несложно. Он должен содержать преимущественно протеазы(ферменты расщепляющие белки) и некоторое количество амилазы, которая гидролизует незначительные количества углеводов присутсвующих в нашей смеси.

И такой препарат в аптеках есть ;-) и стоит он коппейки. Называется - "ПАКРЕАТИН".
На нашу смесь неоходимо 0.5-0.75 грамм панкреатинчика. Измельчаете его, если он в таблетках (есть и порошке), и добавляете в наш тепленький коктельчик. Спустя 30-60 минут гидролизат готов. Вкус вполне приемлем, особенно если протеинчик был со вкусом. Гурманы могут сыпануть чуть чуть какао или ванилина, либо добавить немного сиропа.
Вот и весь рецепт. Степень гидролиза сказать затрудняюсь, но усваивается этот гидролизат довольно быстро и по моему мнению мало в чем уступает готовым жидким аминкам. А экономия в цене сами понимаете...

Саныч,а если у меня аллергия на лактозу,то мне так нельзя?

какая аллергия епть

мне говорили,что у меня аллергия на лактозу.

что знач мне говорили?))) ты потребляешь молочные продукты или нет?))

Молоко не пью,но творог ем.

бля я писал обширный пост по лактозе на одном форуме потом найду тебе

если творог ешь то никакой непереносимости у тебя нет.

Оо,спасибо,Саныч,большое.)

"что у меня аллергия на лактозу"
погугли что такое АЛЛЕРГИЯ и АЛЛЕРГИЧЕСКАЯ реакциях.. так.. на будущее..

а как дела у тебя с лактозой обястоят знать можешь только ты.. а не "мне говорили"

"если творог ешь то никакой непереносимости у тебя нет."
это ошибочное мнение :)
в процессе брожение молекула лактозы поддается гидролизу так сказать до галактозы и глюкозы

проще все. вить, ты сыр когда ешь то краснеешь и превращаешь комнату в газовое отделение бухенвальда?

"Представленные закономерности лежат в основе ЛН взрослого типа (конституциональной ЛН), причем темпы снижения активности фермента генетически предопределены и в большой степени определяются этнической принадлежностью индивидуума. "

http://www.lactase.ru/publications/lactose-intoleran...

Лев Lion Самойлов
сегодня в 20:31

проще все. вить, ты сыр когда ешь то краснеешь и превращаешь комнату в газовое отделение бухенвальда?

Нет.С сыром все нормально.)

=\ при чем тут сыр...

Мужики...кто-нить из СПб знает,есть ли федерации по лифту,где допинг-тест делают,то есть на здоровье выступают без экипы?...

Кость, посмотри на сайте wpc-wpo.ru

проштудировал сайт...толком так ничего и не нашел...
да в принципе везде должен быть допинг-тест,но это ж бабло на лабораторию и все дела...поэтому на него у нас забивают...

Кость, даже где он практически обязателен его либо достаточно просто обходят либо покупают...

Вот засада...Понял,Димыч,спасибо...ну,если вдруг,кто-нибудь узнает о чистых соревах))))
обо мне вспомните)))))а то хочется на здоровье потягаться)