Раздевалка тут можно поговорить на любые темы,кроме вопросов по тренингу-1

благодарю :))
просто видел как в зале чуви в сторону гантели наклоняется и что то мне не по себе было :))

я и так и так делаю иногда))) мне нравится :DD но правильно как ты написал =))

в другую сторону ведь для позвоночника не хорошо вроде оО

да мне пох))) я все равно с макс весами наклоны не делаю, так как больше 30 нет, а собирать впадлу :DDD

у нас в зале до 38ти гантели :)

эх... а мне вот уже везде собирать приходится =((( так запарно

повезло мне что я пока дрыщ :D

я делаю дровосека для боковых

ч0 за дровосек?)

скручивания стоя с блоком. вобще боковые не сильно нужно качать. я качаю раз в две недели для тонуса. иначе не будет узкой талии с задницей=)

оО я такого даже не видел никогда :))
а я качаю потому что пресс как то убого без косых смотрится :)

иначе не будет узкой талии с задницей=)
эм ну как бы да)))))))))))))

косые можно просто в тонусе держать
и вобще буть мужиком блеать качай пресс 2 раза в неделю с блинами

будь мужиком :))
когда у меня други так говорят это значит пошли пить пиво :D

не дописал, читай выше=)

а я как заметил что живот начал появляться начал на каждой трене качать сча норм уже стал так реже делаю :)

а нефиг на массе пресс долбить=))) пузо будет один фиг при наборе массы. терпи.

Подруга прислала
Диагноз. Сумасшедший нарцисс. Чаще всего такие занимаются культуризмом, фитнесом, теннисом. А в культуристы идут люди с комплексами, будучи сначала недовольными собой, потом - чересчур влюбленными в себя за счет выпирающих мышц. Он невероятно полигамен, не может наслаждаться одной-двумя девушками, ему обязательно необходим десяток-другой и непременно красавиц. Он заставит тебя увешать квартиру своими ню-фотографиями, говорить ему море комплиментов, есть вместе с ним его белковую пищу, необходимую культуристам. Он слушает тяжелый рок, Земфиру, не употребляет алкоголь и не курит. Это, пожалуй, плюс. )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

да бред :)
я пошел на треню из за того что у нас либо бухать либо качаться либо на бокс ходить..на бокс я уже походил и вот терь сюда записался :)

есть вместе с ним его белковую пищу,
Он слушает тяжелый рок
не употребляет алкоголь и не курит

:DD

и вобще буть мужиком блеать качай пресс 2 раза в неделю с блинами
я бывает еще на блоке все грузы тяну на молитве)) так что не всегда блины))) и гантельку на скручивание)))))0

я пресс не качаю и типа не мужик что ли? O_o

вообще, Андрюх, хватит хуйней заниматься. если у тебя остаются силы так дрочить пресс, то значит базу не достаточно ебашишь XD

Ну хз хз))))))))) на след день я выползаю из кровати)))) и так еще пару дней...))))))

я вот вчера вообще хуйню какую то учудил.... делал спину+ триц, болят бельты и биц ко всему прочему... на следующей трене нужно будет больше внимания технике уделять...

ну дак тяга в наклоне... можно норм биц и заднюю дельту грузануть)

задняя только чуть чуть о себе намекает... в основном передняя

ЖУХ тогда переднюю грузанул))) если ты тренишь мг раз в 10 дней так и будет))