Раздевалка тут можно поговорить на любые темы,кроме вопросов по тренингу-4

напишу щас ему

у мня последние 3 недели тренировки были очень вялые , а щас на учебу приехал и сразу норм треню провел и заболели )

есть оптовик, но цены так себе и заказ чуть меньше косаря бачей

сегодня стоял минут 10,потом сел и в любом положении колено ныло,прям кость болела,будто там ее прям щас че-то разъедает)
минут 15 ныло ОЧ СИЛЬНО,потом прошло)

с коленями шутки плохи

ну а че делать )
я уж месяц или больше не приседал)

получается ты методически убивал свои колени,не поменяешь технику-продолжишь
у тебя же веса не большие в принципе..

Ну небольшие,но мне-то и под ними тяжело)
я решил пока жать ногами,и мне таки понравилось:безопасно,удобно,+ноги прожигает хорошо)

у меня от жима вообще ноги не росли оО

пишите мне в личку мыло и я скину прайс оптовый

попробывал сегодня дрочево бицепца. помнится Илья советовал либо вторую тренировку в неделю легкую на забивку, либо раз в месяц делать суперпамп бицепца. по 5 подходов овер 20 раз=))))) около стеночки и гантельки на скотте. бицепцы прожгло пиздец. руки отваливаются=)

а я сегодня с предплечьями что-то перестарался у меня до сих пор болят оО

ты предплечья качаешь?=))))

есса) бывает такое :))

не качай их. сами вырастут от базы. я тоже когда то их дрочил=)

у меня само ниче не растет :D я делаю раз в 2 недели ))

ешь больше=)

аааа..еще больше :D

моар еды моар тренинга моар веществ!!!

даешь 5 разовый тренинг в день :))

угу=))))))) даешь жить в качалке=)

хорошая идея)) поселюсь около смита))

ога, я буду спать в силовой раме=)

все уже спят походу :D

надо ща предплечья поделать на ночь и тоже засыпать